治療院ブログ

不妊鍼灸・不育鍼灸☆彡妊娠中に摂りすぎてはいけない栄養素

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【妊娠中に摂りすぎてはいけない栄養素】

 

人体では合成できない微量栄養素の中に

 

脂溶性のビタミンAがあります。

 

水溶性とは違い、油に溶ける性質があるので、排出されにくく、摂りすぎると

生まれてくる赤ちゃんに異常が生じるリスクが高くなります。

 

ビタミンAは

 

乳製品、卵黄、レバー、バター、緑黄色野菜類に含まれています。

 

レチノールとベータカロチンが含まれているのですが、

 

緑黄色野菜に含まれているベータカロチンは、カラダの中で必要な分だけビタミンAに変わるので

そこまで心配はいりませんが、

 

動物性のレチノールは、長期にわたって大量にとると問題を引き起こします。

 

普通に食事をしていたら、そこまで問題ではありませんが、

 

サプリメントを多く摂取される方は、必要以上に服用しないように注意をしてください。

 

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

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