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不妊【不妊鍼灸・不育鍼灸】☆彡痩せすぎ太りすぎは妊娠しにくくなる

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痩せすぎ太りすぎは妊娠しにくくなる

 

痩せすぎや太りすぎは妊娠しにくく、BMI値が正常な人は妊娠しやすいと言われています。

 

BIMI値の出し方は、体重(㌔)÷(身長㍍×身長㍍)です。

 

正常なBMI値は22くらいですが、身長160㎝だと56㌔くらいになるので

 

痩せている事が良い風習がある日本では、ちょっと太っているかなって思ってしまうくらいが標準です。

 

BMI22の時がもっとも身体の状態がよく、病気になりにくいのだそうです。

 

なので、痩せすぎ太りすぎを改善していくことで、妊娠する例もあります。

 

肥満度の高い人は運動が有効ですが、

 

激しい運動はさらに妊娠する力を落としてしまいます。緩やかな心拍があがりすぎない程度の

 

運動が理想です。

 

なぜなら、激しい運動は酸素の消費量が増え、活性酸素が生まれて細胞や卵子の老化や質の低下

 

をまねくことがありますし、脳から出るホルモンに異常をきたし、月経を乱したり無排卵になる可能性がある

 

と言われます。

 

朝日を浴びながら、心拍があがりすぎない110位(ハアハア言わない)程度のウォーキングなどを

 

30分位続けるのが理想的です。

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

 

 

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