治療院ブログ

不妊鍼灸・不育鍼灸☆彡ミトコン活性で3歳若返る★

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ミトコン活性で3歳若返る

 

ミトコンドリアを活性させると、卵子が若々しくなります(若返るわけではありません)

元気になるという表現の方が正しいかもしれません。

 

ミトコンドリアは身体のなかの細胞の中にあり、身体のエネルギーをつくります。

ミトコンドリアに元気がないと、エネルギー不足になって老化につながってしまうのです。

 

これは、男性の精子にもあてはまります。

 

ミトコンドリアの働きが活発で、元気だと卵子も精子も受精能力が高くなると理解してください。

 

このミトコンドリアの働きを活性するのに一番のお勧めは、ウォーキングです。

 

心臓に少し負担がかかるような早歩きです。ジムのマシンでウォーキングをされるなら、

心拍数は120位を目安にしてください。

 

心臓に少し負荷がかかる程度だと、活性酸素が少し発生します。この少しの活性酸素がミトコンドリアを元気にするのです。

 

活性酸素は酸化力の強い毒のようなものです。ですが、少しだと殺菌や解毒の作用が働きます。

なぜウォーキングがいいかというと、ランニングだとその活性酸素が大量に発生してしまい老化の原因や病気の引き金になってしまいます。

 

有効なウォーキング方法は

 

1.十分なストレッチをする

2.早歩きで15分(心拍が120位)を目安に呼吸をとめないように有酸素運動が大切です。

3.ゆっくりと10分歩く。急に歩くのをとめると活性酸素が大量に発生します。ゆっくりとクールダウンします。

 

※最後にゆっくり歩くことでミトコンドリアが元気な状態で維持することができます。

 

ウォーキングのNG

 

・ヒールを履いてのウォーキング~歩くことに集中してください

・荷物を持ってのウォーキング~正しい姿勢であるかないと効果が半滅しますし、身体を傷めます。

・深夜のウォーキング~交感神経が優位になって眠れなくなります

・息があがりすぎないようにする

 

ミトコンドリアを元気にするとエネルギーを作り出す力も高くなるので、冷え性も緩和されます。

 

ウォーキングとヨガや筋トレを組み合せるのもとても効果的です!

ウォーキングをされて、冷え性と肩こりが解消された方が多くいらっしゃいます。是非お試しくださいね。

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