治療院ブログ

不妊鍼灸・不育鍼灸☆彡規則正しい生活って・・・・

投稿日:

不妊クリニックでよく言われるのが、「生活習慣を見直して、規則正しい生活をしてください」

 

特に

・喫煙をやめる

・禁酒(深酒をしない)

・睡眠時間の確保

・ストレスを溜めない

・適度な運動

・無理なダイエット

など、加齢以外にこれらの事をよく注意されます。

 

では、規則正しい生活とはどのような事を言うのか…。

 

上記の事はもちろん大切ですが、

 

東洋医学的には、睡眠時間とバランスのとれた食事がとても大切だと考えられます。

 

先天的な原因以外は、全て後天的な食事や睡眠を中心とした生活習慣が影響しています。

 

睡眠は、妊娠に関わるホルモンが睡眠時間と関係していて、

 

特に成長ホルモンは、卵子の質や、成長、卵巣の機能にも関係しており、寝ている間(夜)に多く

 

分泌されます。

 

食事は、バランスの良い食事が大切ですが、

 

大切な栄養素は糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルです。

 

後、便秘も不妊に影響するので、食物繊維も大切です。

 

そして、食べる時間が重要です。

 

ご主人の帰りが遅くて、食事を待っている奥さまがいらっしゃいますが、

疲れやすく、胃腸の調子がわるかったり、便秘だったりします。

 

夜8時以降の食事は、寝るまでに食物が消化できず、

 

寝ている間も、消化活動をしているので、熟睡感がなく、

 

朝、起きても疲れが残っていると言います。

 

ご主人の帰りを待って、遅くに食事をされる方は、

 

先に食事をするだけで、「身体が楽になった」「朝の疲れ方が違う」と

 

おっしゃいます。

 

妊娠を望まれている方は、まず食事の時間と睡眠の時間を変えてみてください。

このページのトップへ

〒534-0021
大阪市都島区都島本通2-14-9号
ファーブルマルオカ2F

ご予約・お問い合わせ

tel 06-6978-4917

メールでのご予約・お問い合わせ受付はこちら

営業時間
平日10:30~14:00
16:00~21:00
土日祝
10:30~19:00

定休日
木曜

*土・日・祝日も営業しています

併設サロン

漢方オイル経路マッサージ
漢方オイル推掌マッサージ
吸玉(カッピングリンパトリートメント)


PAGETOP