治療院ブログ

不妊鍼灸・不育鍼灸☆彡太りすぎは不妊の原因に②

投稿日:

昨日の【適正体重をキープして妊娠率をあげる】

の続きです。

 

では、効果的なダイエットとは・・・・。

 

結論は

 

糖を控えないとダイエットできません。

 

人には身体に必要な六大栄養素というものがあります。

 

●六大栄養素とは糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・水のことをいいます。

 

このうちエネルギーになることができる栄養素は、エネルギーになりやすい順番に

糖質→脂質→タンパク質の順番です。

 

そして、

三大栄養素:糖質・脂質・タンパク質

微量栄養素:ビタミン・ミネラル・水

 

エネルギーにならずに

 

糖質が余ったらグリコーゲン、さらに脂質になります。

脂質を減らすにはエネルギーを使う または ダイエットコントロールをすることが

必要です。

 

ちなみに、水は人の体重の60を占めます。

 

糖質が体内で完全に酸化される時 1gあたり4、1gの脂肪9、1gのタンパク質

4熱量が放出されます。

 

5600㎉を摂取し、

3600㎉余った場合 貯蔵は脂質でします。

 

3600/4=900 糖質900g

3600/4=900 タンパク質 900g

3600/9=400 脂質400g  ここで貯める身体になっています。

 

エネルギーの順位は糖質・脂質・タンパク質なので

 

糖を抑えないとダイエットできないということになります。

 

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

このページのトップへ

〒534-0021
大阪市都島区都島本通2-14-9号
ファーブルマルオカ2F

ご予約・お問い合わせ

tel 06-6978-4917

メールでのご予約・お問い合わせ受付はこちら

営業時間
平日10:30~14:00
16:00~21:00
土日祝
10:30~19:00

定休日
木曜

*土・日・祝日も営業しています

併設サロン

漢方オイル経路マッサージ
漢方オイル推掌マッサージ
吸玉(カッピングリンパトリートメント)


PAGETOP