低体温が招く不調と不妊【不妊不育鍼灸・妊活骨盤矯正】
低体温は本当に怖い!
【低体温でおきる症状TOP3】
①ホルモンバランスが崩れ、月経周期の乱れ
不妊の原因に
②リンパ球の減少による免疫力の低下
風邪をひきやすく治りにくい
③血流が悪く、首肩コリや消化不良を起こす
【低体温はこうして作られる】
①夜型生活で体内時計が遅れる
~朝起きても体温があがらない
②栄養不足、運動不足で熱を産生できない
~タンパク質が少ないと筋肉も作れず
筋肉量が減り基礎代謝も悪くなる
③薄着や露出が多い服装
~体の熱が逃げやすい
【低体温の解消法】
〇不足している熱を補う
お灸や湯たんぽカイロなどで
大きな筋肉(太ももやお腹)を温める
〇熱を逃がさない服装
汗をかかない程度に首、お腹、お尻
手首、足首をしっかり隠す
〇運動をして熱を産む
大きな筋肉を動かす運動
(スクワットや腹筋)をする
〇食事を変える
タンパク質と鉄分を多く食材を
選び燃焼する身体にする
〇睡眠時間の確保
体内時計を正常に動かす
【冷えと低体温の違い】
冷えは体の一部が冷えることに対して
体のどこも冷えているのが低体温と言います。
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