【生理中に食べたい食物】

生理は血を排出するので、身体を栄養する血が失われがちになります。

血が少なくなると、子宮や卵巣を栄養する力もなくなります。

だから

補血（血を補う）食物をしっかりとることが大切な時です。

血を補う食物

・黒豆

・黒ゴマ

・きくらげ

・黒米

・ひじき

・海苔

・クコの実

・プルーン

・松の実

・いちじく

・なつめ

・ブルーベリー

・なっつ類

赤や黒の色の濃いものは血を補ってくれる食物なので積極的に摂るように

して、妊娠体質をめざしましょう。

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