オレンジページ掲載の「お灸ヨガ講座」開催
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
先日、「おとなの健康（オレンジページ）／2018年4月16日発売」に
掲載されていた「お灸ヨガ講座」が開催されました。
掲載されていた記事を見た方から
「実際に受講したい」
とお問い合わせいただき、グループでお申し込みいただきました。
この場合、
テーマを決めての開催ではないため、
実際に参加された方お一人お一人の不定愁訴をお伺いします。
今回は、
・腰痛
・肩こり
・膝の痛み
・冷え性
・乳がん治療、更年期によるホットフラッシュ
があがりました。
また、皆さんに共通して
日頃から運動習慣がないようなので、
ヨガは完成形のポーズより
リラックスして出来るポーズをアレンジしたバリエーションで
組み立てられました。
お灸で五臓改善
まずは、お灸の講座からスタートです。
五臓とは、「肝・心・脾・肺・腎」のことをさします。
これらが互いにどう関わりあっているのか、
そして、
経絡の流れとは何なのか、
人の体は、どのような仕組みでバランスよく保たれているのか、
病気になる手前の未病を防ぐことの大切さを重視したお話をさせていただきました。
いつもなら、ここで
「では実際にお灸をしてみましょう！」となるのですが、
今回は特別に、
ツボ押し法をアドバイスさせていただきました。
火の熱が効果的な場合→お灸
チクッとした刺激が良い場合→鍼orツボ押し
お仕事されている方が多かったので、
「いつでもどこでも出来る♪」とご好評いただきました。
そしてお次はお灸の実践です！
最初にセルフチェックをしていただくので、
五臓のどこが弱いのかを、各々で確認していただきます。
その弱い箇所を補うために
先生から個々へアドバイスをしながらお灸をすえていきます。
この時は、正嗣先生もサポートに入りました。
効果を出すには、適したツボの取り方が大事です。
ひとにより、ツボの位置や反応も少し異なるため、
先生のサポートはとても頼りになります。
お灸の後は、お身体がほぐれたことを実感していただけました。
経絡ストレッチヨガ
お灸効果で全身の気血水の巡りが整ったので、
経筋（経絡が流れている部位の筋肉）をヨガの動きで刺激します。
ストレッチを合わせて行うので、
不調改善と共に心身のリフレッシュも得られます。
不調改善リクエストに合わせたメニューで
組み立てられているので、
みなさん「これは覚えよう！」と
熱心に取り組んでくださいました。
最後は気になるダイエット効果がある燃焼系ポーズも入れて終了です。
Hanae先生のヨガは、
分かりやすく、ヨガ初心者の方も楽しく学べるよう工夫されているので、
幅広い年齢層の方から大人気です。
お灸とヨガの組み合わせで
「身体が軽くなった！」
「運動できるか不安だったけど、楽しく参加できてうれしかった」
などと、口々におっしゃっていただき、
皆さんに喜んでもらえたことが、
講座を開催してよかったと思える瞬間です。
是非とも多くの方に「お灸ヨガ」を知っていただきたいです。
大きな不調が起こる前に
ご自身の不調の原因をみつけてください。
健康活動≪健活≫を、
楽しく一緒に取り組みたいと思っております！
グループでのお申込み、
個人でのお申込み
どちらでも、各ホームページまたはメッセージにて受け付けております。
