稀発月経の方の養生と対策

【養生】

基本的には、補養が必要です。

ですが、月経中は消化する力が、平常時より低くなるので、食欲も減退しますので、胃腸の消化を

促進する食物を摂取するようにします。

【対策】

・過労と体力の消耗に気をつける

・一日３食バランスのよい食事をとる

・冷たいもの（生もの）を控える

・十分な睡眠

・胃腸の働きを促進するため、午前中に散歩して、陽気を取り戻す

・消化しやすいものをとり、栄養補給をする

養生と対策を月経の時期にきちんとすると、回復できるので、実践してみてください。