【妊娠中に摂りすぎてはいけない栄養素】

人体では合成できない微量栄養素の中に

脂溶性のビタミンAがあります。

水溶性とは違い、油に溶ける性質があるので、排出されにくく、摂りすぎると

生まれてくる赤ちゃんに異常が生じるリスクが高くなります。

ビタミンＡは

乳製品、卵黄、レバー、バター、緑黄色野菜類に含まれています。

レチノールとベータカロチンが含まれているのですが、

緑黄色野菜に含まれているベータカロチンは、カラダの中で必要な分だけビタミンAに変わるので

そこまで心配はいりませんが、

動物性のレチノールは、長期にわたって大量にとると問題を引き起こします。

普通に食事をしていたら、そこまで問題ではありませんが、

サプリメントを多く摂取される方は、必要以上に服用しないように注意をしてください。

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。