ソワソワ期とは？

妊活中に多くの方が経験する「ソワソワ期」とは、排卵から妊娠判定までの約2週間を指します。「妊娠しているのかな」「今回もうまくいかなかったらどうしよう」と期待と不安が交錯し、心が落ち着かなくなる時期です。医学用語ではありませんが、妊活経験者の間ではよく使われる言葉です。

この時期はホルモンの影響もあり、眠気・情緒不安定・体の重さを感じやすいことも。だからこそ、心身をゆるめる工夫がとても大切です。

ジンクスは“心のお守り”

「木村さんを待ち受けにする」「パイナップルを食べる」など、妊活中にはさまざまなジンクスが語られます。科学的な裏付けはほとんどありませんが、安心感や前向きな気持ちにつながるのであれば、取り入れてみても良いでしょう。

例えば、ワタリガニには鉄分やビタミンB12、パイナップルには抗炎症作用が期待される酵素が含まれており、栄養的なメリットもあります。

妊娠しやすい体づくりに共通すること

ジンクス以上に大切なのは、妊娠に向けて体を整えることです。妊娠しやすい方にはこんな共通点があります。

• しっかり睡眠を取っている
• ストレスを抱え込みすぎない
• リラックスの時間を大切にしている
• 鍼灸やセルフケアを生活に取り入れている

鍼灸でソワソワ期をやさしくサポート

鍼灸は「妊活サポート」として注目されている東洋医学的アプローチです。

• 血流を促進し、子宮や卵巣の環境を整える
• 自律神経を整えて、ホルモンバランスを助ける
• ストレスを和らげ、リラックス効果を高める

実際に、体外受精と並行して鍼灸を受けることで妊娠率の改善を報告した研究もあり、ソワソワ期の不安な心をやわらげるケアとして選ばれる方が増えています。

「もし妊娠できなかったら…」と考える時間を、「今できるケアをしよう」という前向きな時間に変えられるのも鍼灸の魅力です。

セルフケアとしてのツボ押し

鍼灸院に通うのが難しい日も、セルフケアで心を落ち着けられます。

• 労宮（ろうきゅう）：手のひら中央。不安や緊張を和らげる
• 内関（ないかん）：手首の内側、中央から指3本分上。リラックス効果
• 大陵（だいりょう）：手首の内側。気持ちを落ち着かせる

軽く押すだけでも気持ちがふっと楽になることがあります。

まとめ：安心して笑顔で過ごすために

ソワソワ期は誰にとっても落ち着かないものですが、ジンクスで心を支え、鍼灸で体と心を整えることで、少しずつ安心して過ごせるようになります。

鍼灸は「妊娠力を高める体づくり」と「心のリラックス」の両方をサポートするケア。「不安な時間を、安心できる時間に変えたい」そう思ったときに、鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。