妊活や不妊治療というと、どうしても女性側の検査や治療に目が向きやすくなります。

しかし、不妊の原因は女性だけにあるとは限りません。
男性側に原因がある場合、または男女ともに原因がある場合も少なくありません。

WHO（世界保健機関）の調査では、不妊の原因について、男性のみに原因がある割合が24％、男女ともに原因がある割合が24％とされています。
つまり、不妊に悩むカップルの約半数は、男性にも何らかの原因が関係していると考えられます。

「なかなか妊娠しないのは自分のせいかもしれない」と、女性だけが責任や焦りを抱えてしまうことがありますが、妊活は本来、夫婦で一緒に向き合うものです。

男性不妊とは？

男性不妊とは、妊娠を希望しているにもかかわらず、男性側の要因によって妊娠が成立しにくくなっている状態をいいます。

男性不妊の多くは、精液検査によって確認されます。
精液検査では、主に次のような項目を調べます。

• 精液量
• 精子濃度
• 精子の総数
• 精子の運動率
• 精子の形態

ただし、精液の状態は体調、睡眠、ストレス、禁欲期間、発熱、飲酒、生活習慣などによって変動することがあります。
そのため、1回の検査結果だけで過度に落ち込まず、必要に応じて再検査を受けることも大切です。

男性不妊の原因にはどのようなものがある？

男性不妊の原因は一つではありません。
代表的なものには、次のようなものがあります。

• 精子をつくる力が低下している
• 精子の数が少ない
• 精子の運動率が低い
• 精子の形に異常が多い
• 精子の通り道に問題がある
• 性機能の問題がある
• 精索静脈瘤などの病気がある
• 肥満、喫煙、飲酒、睡眠不足、ストレスなど生活習慣の影響

中でも、生活習慣は精子の状態に関わることがあります。
肥満、喫煙、過度な飲酒、睡眠不足、運動不足、ストレス、長時間のサウナや下着による熱のこもりなどは、精子の質に影響する可能性があります。

もちろん、生活習慣を整えれば必ず妊娠できるというわけではありません。
しかし、妊活においては女性だけでなく、男性側も体づくりに取り組むことが大切です。

「検査は女性だけ」が妊活を長引かせることもあります

不妊治療では、女性側の検査や通院が先に進むことが多くあります。
排卵、卵管、子宮内膜、ホルモン値、採卵、移植など、女性側の負担はどうしても大きくなりやすいです。

一方で、男性側の検査が後回しになると、原因の確認が遅れてしまうことがあります。

「仕事が忙しい」
「検査を受けるのが恥ずかしい」
「自分には問題ないと思っていた」

このような理由で精液検査を受けないまま治療が進むケースもあります。
しかし、妊娠は女性だけで成立するものではありません。

女性側が一生懸命治療を受けていても、男性側の精子の状態に課題があれば、妊娠までの道のりが長くなることがあります。

妊活を始めたら、できるだけ早い段階で夫婦で検査を受けることが大切です。

女性だけが責任を感じすぎないでください

妊娠しない期間が続くと、女性は自分を責めてしまいやすくなります。

「私の年齢のせいかもしれない」
「卵子の質が悪いのかもしれない」
「もっと早く治療を始めていればよかった」

このように、妊活の不安を一人で抱えてしまう方は少なくありません。

しかし、不妊の原因は女性だけにあるとは限りません。
男性側の状態、夫婦それぞれの体調、生活習慣、年齢、治療歴など、さまざまな要素が関係します。

だからこそ、妊活では「どちらが悪いか」ではなく、「夫婦で何を見直せるか」という考え方が大切です。

男性が妊活中に見直したい生活習慣

精子は毎日つくられていますが、精子が育つまでには一定の期間がかかります。
そのため、男性側の体づくりは、検査前や採卵直前だけでなく、日頃から意識しておくことが大切です。

男性妊活で見直したいポイントは、次のようなものです。

• 禁煙する、または喫煙量を減らす
• 過度な飲酒を控える
• 睡眠時間を確保する
• 肥満や急激な体重増加を避ける
• 無理のない範囲で運動する
• サウナや長風呂、膝上でのノートパソコン使用など、精巣に熱がこもる習慣を避ける
• ストレスをため込みすぎない
• バランスのよい食事を心がける
• 精液検査を受け、必要に応じて泌尿器科や不妊専門クリニックで相談する

生活習慣の改善は、すぐに結果が出るものではありません。
しかし、精子の状態は生活の影響を受けることがあるため、できることから少しずつ整えていくことが大切です。

夫婦で妊活に取り組むために大切なこと

妊活中は、治療のスケジュール、検査結果、年齢への焦り、費用の不安など、さまざまなストレスが重なります。

その中で、女性だけが通院や情報収集を担っていると、心身の負担が大きくなってしまいます。

夫婦で妊活に取り組むためには、次のようなことを意識してみてください。

• 検査や治療の情報を一緒に確認する
• 精液検査を男性側も前向きに受ける
• 通院スケジュールを共有する
• 女性だけに生活改善を求めない
• 食事、睡眠、運動を夫婦で整える
• 結果が出ないときに、どちらか一方を責めない
• 不安や焦りを一人で抱え込まない

妊活は、どちらか一人が頑張るものではありません。
お互いの体と気持ちを理解しながら進めることで、治療中の負担も少し軽くなります。

男性不妊と鍼灸でできるサポート

当院では、女性の妊活だけでなく、男性不妊のご相談も承っております。

鍼灸では、精子を直接増やす治療というよりも、全身の状態を整えることを目的に施術を行います。

たとえば、睡眠の質、冷え、疲労感、胃腸の不調、肩こり、ストレス、自律神経の乱れなどを整えながら、妊活に向けた体づくりをサポートしていきます。

男性の妊活では、精液検査の結果だけを見るのではなく、生活習慣や体調、仕事のストレス、疲労の蓄積なども含めて考えることが大切です。

当院には、ご夫婦で不妊鍼灸に通われている方も多くいらっしゃいます。
女性だけが頑張る妊活ではなく、夫婦で一緒に体を整えていく妊活を大切にしています。

この記事のまとめ

• 不妊の原因は女性だけにあるとは限りません
• 不妊に悩むカップルの約半数は、男性にも原因が関係しているとされています
• 男性不妊は精液検査で確認できます
• 精液検査の結果は変動するため、1回の結果だけで判断しすぎないことも大切です
• 肥満、喫煙、飲酒、睡眠不足、ストレスなどは精子の状態に影響する可能性があります
• 妊活は女性だけが抱え込むものではなく、夫婦で一緒に取り組むことが大切です

妊活が長引くと、女性だけが責任を感じてしまうことがあります。
しかし、妊娠は夫婦で向き合うものです。

「検査を受けた方がよいのか分からない」
「夫婦で妊活に取り組みたい」
「男性側の体づくりも始めたい」

そのようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。