妊活中や妊娠中の方から、
「今まで使っていた化粧品をそのまま使っても大丈夫ですか？」
「妊娠中にレチノール入りの美容液は避けた方がいいですか？」
「スキンケア成分が赤ちゃんに影響しないか心配です」
と相談されることがあります。

結論からいうと、妊活中のスキンケアは、基本的に今まで使っていて肌トラブルがないものであれば、過度に心配しすぎる必要はありません。

ただし、妊娠中はホルモンバランスの変化によって、肌が敏感になったり、乾燥しやすくなったり、今まで合っていた化粧品が急にしみることがあります。

また、レチノールなど一部の成分は、妊娠中には使用を控えるようすすめられることがあります。そのため、妊活中・妊娠中の化粧品選びでは、不安になりすぎず、注意すべき成分は知っておくことが大切です。

妊活中は普段のスキンケアを続けてもいい？

妊活中の段階では、一般的な化粧水・乳液・クリーム・日焼け止めなどを、必要以上に避ける必要はありません。

妊活中だからといって、すべての化粧品を変えなければいけないわけではなく、普段から使っていて肌荒れやかゆみがないものであれば、基本的にはそのまま使えることが多いです。

ただし、不妊治療中はホルモン剤の影響やストレス、睡眠不足などによって肌状態が変わることがあります。急に肌が乾燥する、赤みが出る、刺激を感じる場合は、いったん使用を控え、低刺激のものに切り替えるとよいでしょう。

妊娠中は肌が敏感になりやすい

妊娠中は、ホルモンバランスや血流、免疫の変化によって、肌の状態が変わりやすくなります。

今まで問題なく使えていた化粧品でも、妊娠中に急にしみたり、赤みが出たり、かゆみを感じたりすることがあります。

そのため、妊娠中は新しい化粧品を一度にたくさん試すよりも、できるだけシンプルなスキンケアを心がけると安心です。

• 洗顔はこすりすぎない
• 保湿をしっかり行う
• 刺激の強い成分を重ねすぎない
• 紫外線対策を続ける
• 肌荒れが強い場合は皮膚科に相談する

妊娠中に注意したいスキンケア成分

妊娠中のスキンケアでよく話題になるのが、レチノール・ハイドロキノン・ピーリング成分などです。

すべてを怖がる必要はありませんが、妊娠中は念のため使用を控えたり、医師や専門家に確認したりした方がよい成分もあります。

レチノール・レチノイド

レチノールやレチノイドは、ビタミンAに関連する成分で、エイジングケアやニキビ治療などに使われることがあります。

特に医薬品として使われるトレチノインやアダパレンなどの外用レチノイドは、妊娠中は避けるようすすめられることが一般的です。

化粧品に含まれるレチノールは医薬品より濃度が低いことが多いものの、妊娠中は念のため避ける、または主治医や皮膚科医に確認する方が安心です。

もし妊娠に気づく前に数回使ってしまった場合でも、すぐに大きな問題が起こると考えすぎる必要はありません。不安な場合は、使用を中止したうえで主治医に相談しましょう。

ハイドロキノン

ハイドロキノンは、美白目的で使われることがある成分です。

妊娠中の使用については、安全性に関する情報が十分とはいえないため、積極的に使い続けるよりも、妊娠中は控えるか、医師に相談してから使用する方が安心です。

シミや肝斑が気になる場合も、妊娠中はホルモン変化で色素沈着が出やすい時期です。無理に強い美白ケアを行うより、紫外線対策と保湿を中心に整えることをおすすめします。

ピーリング成分・高濃度の酸

AHAやBHAなどのピーリング成分は、角質ケアやニキビケアに使われることがあります。

市販の低濃度のものを短時間使用する程度であれば大きな問題になりにくいと考えられますが、妊娠中は肌が敏感になりやすいため、赤みや刺激が出やすくなることがあります。

高濃度のピーリング剤や、美容クリニックで行う強いピーリングは、妊娠中は自己判断で行わず、必ず医師や専門家に確認しましょう。

香料・精油・オーガニック化粧品

「天然」「オーガニック」と書かれている化粧品でも、妊娠中に必ず安全という意味ではありません。

精油や香料は、においで気分が悪くなったり、肌に刺激を感じたりすることがあります。つわりがある時期や肌が敏感な時期は、無香料・低刺激のものを選ぶと安心です。

妊活中・妊娠中に使いやすいスキンケアの考え方

妊活中・妊娠中のスキンケアは、特別な美容成分をたくさん使うよりも、肌のバリア機能を守ることを優先しましょう。

• 保湿をしっかり行う
• 洗顔でこすりすぎない
• 紫外線対策を続ける
• 新しい化粧品を一度に増やしすぎない
• 刺激を感じたらすぐに使用を中止する
• 治療中の薬や外用剤がある場合は主治医に確認する

妊娠中は、肌荒れやシミ、ニキビが気になっても、強い成分で一気に改善しようとしすぎないことが大切です。

まずは保湿・日焼け止め・睡眠・食事など、肌の土台を整えるケアを意識してみましょう。

美白ケア・美容医療は自己判断しない

妊娠中は、シミや肝斑が濃くなったように感じる方もいます。そのため、美白美容液やピーリング、美容医療を受けたくなることもあるかもしれません。

しかし、妊娠中は使用できる薬剤や施術が限られることがあります。レーザー治療、強いピーリング、ハイドロキノン、レチノイドなどは、自己判断で始めず、必ず医師や専門家に相談しましょう。

妊娠中の肌悩みは、出産後に少しずつ変化することもあります。無理に攻めたケアをするより、今は肌を守るケアを中心に考えると安心です。

まとめ

妊活中・妊娠中の化粧品は、すべてを避けなければいけないものではありません。普段使っていて肌トラブルがない化粧品であれば、過度に心配しすぎる必要はないでしょう。

ただし、妊娠中は肌が敏感になりやすく、レチノール・ハイドロキノン・高濃度ピーリングなど、一部の成分は注意が必要です。

大切なのは、不安になってすべてをやめることではなく、妊娠中に注意したい成分を知り、体調や肌の状態に合わせて無理のないスキンケアを選ぶことです。

📚参考文献

• ACOG. Skin Conditions During Pregnancy
• MotherToBaby. Topical Acne Treatments
• MotherToBaby. Topical Tretinoin
• Bozzo P, et al. Safety of skin care products during pregnancy. Canadian Family Physician. 2011.

この記事の監修者

院長：宇都宮 泰子
（うつのみや やすこ）

FEMICA認定妊活指導士／鍼灸学修士／MBA（経営管理修士）
はり師・きゅう師（国家資格）

• 日本フェムライフ統合ケア協会 代表理事
• 日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー
• 日本生殖医学会会員

不妊・不育症を専門とし、東洋医学と生殖医療の両面から体質改善をサポート。大学院研究員としての研究活動も行いながら、臨床現場で妊活支援に従事している。

※本記事は一般的な医学情報を提供するものであり、診断・治療を目的とするものではありません。治療方針は必ず主治医の指示に従ってください。