東洋医学の五行説　の

五臓の中の「腎」には、全身の水分を調整し老化に影響すると

言われています。

腎の機能が弱っていると

・生殖機能が弱まる

・老化に影響

・口の中が乾く

・肌がくすむ・黒ずむ

・髪がパサつく・抜けやすい・細くなる・白髪が増える

・歯がぐらぐらする

・不安感を抱く

・難聴や耳鳴りがする

他にも沢山ありますが、代表的なものです。

これらは、腎の機能が弱まっているから、おこる場合と

症状があるから、腎の機能が弱まる場合もあります。

例えば、不妊症の治療をしながら、いつも不安感ばかり抱いている人は

腎の機能を弱めてしまいますので、妊娠しにくくなってしまいます。

冬は「腎」が一番働く季節なので

「腎」の冬の養生で、春夏秋の健康を左右します

なので、不妊症の方は、この冬の過ごし方が

妊娠への近道になりますよ

腎に負担のかからない養生ポイント

冷やさない

　温めすぎもよくないので、温かいところでは薄着でいましょう。

　　少しの冷えが利尿作用を促進します。

胃腸の負担を減らす

少しの飢えが、胃腸の負担を減らし、大便を促進します。

　　高カロリー食や大食漢は老化を促進します。

夜は22：00～23：00には就寝

　東洋医学のゴールデンタイムは、一般の22：00～2：00ではなく

23：00～1：00です。

　　この時間に就寝すると、成長ホルモンの分泌が促進されます。

大豆製品をとる

　　大豆のイソフラボンがエストロゲンと似ているため、

　　腎の機能を高めてくれます。

　　ただし、夜に冷えたお豆腐を食べると、カラダを冷やすので

　　必ず温めて食べるようにしてください。

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。