疲れの原因は自律神経の乱れ

「いつも疲れている」

「やる気がでない」

「睡眠で疲れがとれない」

そんな方は要注意です！

その疲れは自律神経の乱れが原因かもしれません。

ご自身のお体の疲労度合いを確認しましょう。

疲れには「３つの疲労」があります

急性疲労

・・・１晩から数日休めることで回復するもの

亜急性疲労

・・・疲れている状態が一か月以上続いているもの

慢性疲労

・・・半年以上疲労が続いている危険な状態

疲れは「5つのストレス」が原因です

精神的ストレス

・・・家庭や職場などでの環境や人間関係によるストレス

身体的ストレス

・・・運動不足や運動のしすぎ、過重労働などにより身体に負担がかかってしまうストレス

生理的ストレス

・・・過労、睡眠不足、栄養不足、細菌やウイルスになどによっておこるストレス

物理的ストレス

・・・騒音、温度、湿度、天候の変化、けがなどの外的要因からくるストレス

化学的ストレス

・・・食品添加物や洗剤などの化学物質、たばこや排気ガスなどの大気汚染などからくるストレス

この５つのストレスは、自律神経を乱します

自律神経が乱れると、脳へ乱れのシグナルがおくられるのですが、

その際に情報が肉体疲労に転換されてしまい、「カラダが疲れた」と誤解してしまうのだそうです。

自律神経の機能は年々低下していきます。

睡眠の質が低下しはじめた方や、何をしても慢性疲労がとれない方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経の乱れには、鍼灸施術がおすすめです。

不妊の方も、

自律神経の乱れを整え、お身体の疲労をとってあげることで、

赤ちゃんに恵まれることが多くあります。

慢性疲労や、自律神経の乱れ、不妊にお悩みの方は、

一度宇都宮鍼灸良導絡院へご相談ください。

スタッフ全員女性鍼灸師です。

※当サイトに掲載された情報については充分な注意を払っておりますが、その内容の正確性等に対して、保障するものではありません

いよいよ暑さの厳しい日が続くようになりました。

朝から夜までエアコンで涼をとる方は多いと思います。

しかし、自分の体の力で体温調節をしなくてもエアコンが勝手に快適な温度にしてくれる環境は、実は自律神経のはたらきを低下させてしまうのです。

特に、お子さんのいるご家庭はエアコンの使い過ぎに注意が必要です。

自律神経は、血流や呼吸、体温調節に関係していて、わたしたちの生命活動において、大変重要な役割を担っています。

自律神経も筋肉と同じで、

鍛えなければ、どんどん衰えてしまうのです。

自律神経の衰えは、夏の暑さに弱く、冬の寒さに弱い体にしてしまいます。

そして尚更エアコンに頼る生活になり、悪循環をうみます。

  ※あくまで「使い過ぎ」がよくないということです。我慢のしすぎは熱中症を招きますのでお気をつけください。

大人でさえ、自律神経が衰えるのですから、子供も一緒です。

自律神経のはたらきが発達していない子供は、

・運動しても、汗をかけずに顔が真っ赤になるだけ

・熱中症になりやすい

・集中力の低下

・たちくらみをおこしやすくなる

このような症状が増えます。

エアコン以外にも、シャワーだけでなく湯船につかること、適度な運動、深い呼吸などを心がけるだけで、自律神経は整い始めます。

ただでさえ、現代は、ストレスにさらされている環境ですので、ご自身の体質や体調を考慮しながら、無理のない範囲で少しずつ取り入れてみてください。

一度乱れてしまった自律神経を元の状態に戻すには、時間がかかります。

・手先が冷える

・湯冷めしやすい

・寝付きが悪い

・集中力の低下

・イライラしやすい

・肩こり首こり

このような症状でお悩みでしたら、一度、鍼灸治療を受けにお越しくださいませ。

体調改善のお手伝いをさせていただきます。

※当サイトに掲載された情報については充分な注意を払っておりますが、その内容の正確性等に対して、保障するものではありまん。

オプションメニューのひとつ【腸もみセラピー】が、ご好評をいただいております。

※不妊鍼灸と併用してお受けいただけます。

“腸もみセラピー”では胃や小腸・大腸の形状や筋肉を考慮した本格的な手技になっていて、腹腔臓器を働かす自律神経を調整してくれる効果があります。

皆さんご存じのようにお腹の中にある内臓の働きは人体においてとても大切です。

しかし内臓は疲れていても、痛みとしてすぐには教えてくれません。

なんらかの症状として現れてきます。

たとえば、胃もたれ、倦怠感、めまい、便秘、下痢、背中の痛み、腰痛、肩こり、イライラ、不安感などです。

内臓が疲れることによって現れる症状は多岐にわたります。

“腸もみセラピー”は内臓の血流をあげることができますので、疲れた内臓に新鮮な血液をおくり、酸素や栄養分をしっかり送り届けてくれます。

押したり、さすったり、なでたり、振動させたり、引きあげたり、、と手技が多様ですので、全ての刺激が心地よくリラックスしてお受けいただけます。

また、腹部の表裏にある腰の筋肉の緊張をとってくれる効果もありますので、筋疲労による腰痛にも効果がみられます。

１回およそ３０分２，７００円でお受け頂けますので、試す価値ありです！

※要予約です。

※施術は柔道整復師（男性スタッフ）が担当致します。

↓実際に施術を受けられた方のお声です。

「何をやってもその場しのぎにしかならなかった頑固な便秘が、たった１回の“腸もみセラピー”を受けて、そこから１ヶ月経ちますが、うそのように改善しました！」

「毎日、便は出ているのですが、“腸もみセラピー”を受けた次の日は、３回もお手洗いに行きました。宿便っていうやつでしょうか。びっくりしました！すごくスッキリしました！」

「潰瘍性大腸炎ですが、“腸もみセラピー”を受けると、痛みが和らぎます」

「便秘でも下痢でもないのですが、お腹をさわられると、内臓が動きだすのがよく分かります。私の頑固な首こりにも効いてるような不思議な感覚です。眠くなってきてすごくリラックスできました！」

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

最近、通院頂いている患者さまから

「首がまわらなくなったんです」

「腰がグキってなりました」

「寝違えをしてしまいました」

というお声をよく聞きます。

何気ない症状ではありますが、じつはこれ、

「春」という季節にも関係しています。

春は五臓のうち、「肝（かん）」と深いかかわりがあります。

東洋医学でいう肝は、西洋医学でいう「肝臓」の働きだけでなく、自律神経も関係します。

全身を巡る「気（エネルギー）」の働きをコントロールしているのが肝です。

また「蔵血作用」もあり、血液を貯蔵し、必要なときに供給する働きも担っています。

夜間は肝に血液が戻されているのが正常なサイクルですが、夜更かしや深酒、不眠などで、肝に血液が戻らないまま、朝を迎えると、肝の機能は衰えてしまいます。

「肝」は春の草木のようにのびのびと上に伸びていく性質がありますので、それを邪魔するようなストレスや生活習慣の乱れ、飲酒が加わると、イライラや肩こり、目の充血、憂うつ感が現れやすくなります。

そして肝は筋（すじ）を司っていますので、筋肉の痙攣やひきつれなどとも関係してきます。

イライラ、肩こり、不眠、筋違え、目の充血、ゆううつ感、自律神経の乱れ、

これらは、「肝」の弱りをあらわしていることが多いです。

宇都宮鍼灸良導絡院の不妊鍼灸は、こういった日常生活の不定愁訴に対する施術も組み入れております。

良導絡療法は、首コリ、肩こり、腰痛を得意としております。

ご興味のある方は一度、お問い合わせください。

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

当院の特長をご参考になさってください。

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「冬の手ごわい便秘」   最近、冷えからくる便秘の患者さまが増えています。   先日お越しの患者さまのお話によると、冬は特にひどくなるそうです。   以前の記事にも書きましたが・・・↓ 冷え性から便秘になるってことをご存じですか？ お腹が冷えていると、下してしまうと思ってらっしゃる方が以外と多いんです。 （もちろん、急激な冷えや冷たいものの食べすぎは下しますよ）   いつも冷えている（慢性）と、自律神経が上手く働かなくなり、交感神経が優位になってしまい、 腸の動きが悪くなってしまうんです。 そのため、食事をしても腸の働きが正常でないため、便意が 感じなくなり、便秘になってしまいます。   先日お越しいただいた患者さまは、 1週間位は便が出ないのは当然で、 出ても　ころりんって感じらしいです。   そして、かなりの冷え性でした。 （測定をすると、足の方は数値が出ないくらいです） お腹の触ると、冷たくて中にびっしりかたいものが・・・・   まずは鍼とお灸をして、胃腸の働きをアップさせました。   この時点でお腹のはりはなくなってきました。   でも腹部を押さえると痛みがあるので、吸玉でマッサージをして、そのあと温熱器とオイルを使用してマッサージ   最初はやさしくゆ～っくりマッサージ、徐々に力をくわえて   いくと、中のかたいものが動きだしました。   施術を終えた後、患者さまはトイレに！   すぐに効果が出て、とても喜んでいただけました。   便秘でお悩みの方は一度、測定にいらしてください。 無料体験も実施しております。 ※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

不眠症のセミナーに行ってきました。

森ノ宮医療学園 にて開催されました
・テーマ：　不眠症
・講師：　鍋田 智之 先生　(森ノ宮医療大学　講師　・専門分野　臨床鍼灸学)

その中で、

興味をひいたのが

「香りの効果」

アロマのシダーウッドがとても効果があるそうです！

シダーウッドには「セドローﾙ」が含まれていて

これが入眠に効きます！

なぜなら、

セドロールには副交感神経の活性化を促して、

脳と共に身体をリラックスさせる働きがあります。

これを、就寝の1時間前に部屋に香りを

充満させておくのがよいそうです。

 注）シダーウッドでもアトラス・シダーウッドには

　　セドロールは含まれていません。

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。