浪速区からお越しのSさん（42歳）が妊娠されました。

不妊クリニックでの治療では、

年齢的なことを考慮してか、

すぐにステップアップをして顕微授精を行ったようですが、

その結果が悪く、移植できる受精卵を残すことができなかったそうです。

「何とか妊娠しやすい体づくりを」と

Sさん（42歳）が初めて宇都宮鍼灸良導絡院にお越しいただいたのは、

2017年2月です。

妊娠しやすい体づくり

元々、痛みに弱く、鍼灸の刺激にもなかなか慣れずにいたのですが、

「カラダに良いこと」「妊娠すること」を信じて、週に１回通っていただきました。

鍼灸がストレスになってしまわないよう、弱めの刺激で対応しました。

不妊鍼灸に通っていただくうちに、

まず、頭痛や生理痛が随分やわらぎ、

常用していた鎮痛剤の服用頻度が激減しました。

鍼灸の効果を実感していただくことで、

苦手意識のあった鍼灸に対する恐怖心も緩和してきました。

不妊鍼灸でお体の状態を整えながら、

一方で、不妊クリニックでは、採卵をおこない、胚盤胞の凍結に成功し、移植を何度かされています。

ご夫婦ともに40歳を超えているためか、なかなかすぐに妊娠という結果が見えずにいました。

不妊治療は何かと負担がかかるため、

子供を諦めることも考えたそうです。

それでも、妊娠を希望し、あきらめずに前向きに治療と向き合い、

この度、めでたく二段階移植により、陽性反応が確認できました！

Sさん！本当におめでとうございます！

諦めずに頑張って続けてこられたからです！

引き続き、お身体の状態を整えるお手伝いをさせていただきます(^^)/

Tさんご懐妊お喜びの声

□お悩みの症状またはご来院当初の目的をお聞かせください

不妊

□鍼灸以外で妊娠（陽性反応）された方法に〇をつけてください

体外授精（二段階移植）

□治療を受けていただいた感想をお聞かせください

不妊のためだけでなく体の冷えや不眠の治療を同時にしてもらえる。

ずっと抱えていた頭痛がずいぶん解消され、頭痛薬をほとんど服用しなくなった。

妊活について鍼灸だけでなく、色々な情報やアドバイスをいただけて相談にのってもらえて感謝しています。

□同じように悩まれている方へアドバイスやメッセージがあればお願いいたします

一度も着床したこともなく、年齢のことを考えるとこのまま治療を続けても結果は出ないと思い何度も諦めようとしましたが、不妊治療は諦めたら終わりと思い定期的に鍼灸に通い続けることでようやく妊娠できました。

なので、妊娠することを信じて諦めないでほしいです。

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

「せっかく授かった命を守りたい」「どうしたら流産を防げるのだろう」と、不安に思う方は少なくありません。妊活や妊娠中は、ちょっとした体調の変化や生活習慣が赤ちゃんに影響するのではないかと気になってしまいますよね。

しかし実際には、流産には防げるものと防げないものがあり、医学的に分かってきたこと・誤解されやすいことが多く存在します。ここでは、流産の原因、予防できること、注意すべきサインを整理し、安心して妊娠生活を送るためのヒントをお伝えします。

初期流産の主な原因

妊娠12週未満、とくに10週ごろまでの「初期流産」の原因の多くは、赤ちゃん自身の染色体異常によるものです。これは偶然の出来事であり、残念ながら防ぐことはできません。

その他には、母体側の要因として次のようなものがあります。

• 子宮の形態異常（子宮奇形や中隔子宮など）
• 大きな子宮筋腫
• 抗リン脂質抗体症候群（血液の異常によって血栓ができやすくなる病気）
• コントロールされていない糖尿病や甲状腺の異常

これらの場合は、治療や予防的な対応が可能なこともあります。

一方で、「強い精神的ショックを受けたから流産した」「運動をしたから流産になった」というような思い込みは誤解です。正常な妊娠であれば、適度な運動や夫婦生活が流産を引き起こすことはありません。

流産のサインと受診の目安

• 茶色〜鮮血の出血
• 下腹部の強い痛み
• 片側だけの急な痛みやふらつき

こうした症状があるときは、早めに産婦人科を受診してください。子宮外妊娠など別の病気が隠れていることもあります。

ただし「絶対安静」が流産を防ぐという根拠はありません。必要以上に寝たきりで過ごすのではなく、医師の指示に従い、無理のない範囲で日常生活を送りましょう。

予防できること

流産の大半は防げないものですが、生活習慣を整えることでリスクを減らすことは可能です。

1. 持病の管理

糖尿病や甲状腺の異常、高血圧などは妊娠前から主治医と相談し、きちんとコントロールしておくことが大切です。

2. 禁煙・禁酒

喫煙や飲酒は流産や胎児の発育不全のリスクを高めます。

3. カフェインの摂取量を控える

コーヒーや紅茶、緑茶は1日200mg以下を目安にしましょう（マグカップ1〜2杯程度）。

4. 食中毒予防

妊娠中は免疫力が下がるため、リステリア菌やトキソプラズマに注意が必要です。

• ナチュラルチーズや生ハム、生肉・加熱不十分な魚介類は避ける
• デリミートやホットドッグは必ず再加熱
• 野菜や果物はしっかり洗う
• 猫のトイレ掃除や園芸は手袋をして、手をよく洗う

5. 適度な運動

妊娠経過が順調であれば、ウォーキングや妊婦ヨガ、軽い筋トレなどはむしろ推奨されます。転倒やお腹への強い衝撃を避ければ、運動が流産につながることはありません。

6. 葉酸の摂取

妊活中から妊娠12週までは、葉酸を1日400µg摂ることが推奨されています。これは神経管閉鎖障害の予防に役立ちます。鉄分を含む妊婦用サプリを利用するのも良いでしょう。

医療的にできるサポート

• 黄体ホルモン補充
  妊娠初期に出血があり、かつ過去に流産の経験がある方には、黄体ホルモン（プロゲステロン）の投与が有効とされています。
• 抗リン脂質抗体症候群の治療
  この病気がある方は、低用量アスピリンとヘパリンの併用で再流産を減らせることがわかっています。
• 子宮奇形への対応
  子宮中隔などの形態異常があり流産を繰り返す場合は、手術で改善できることがあります。

一方で、「絶対安静」「hCG注射」「子宮収縮を抑える薬」などは、流産予防効果がないとされています。

食事とつわりの工夫

古くから「黒豆」「キクラゲ」「白身魚」などが安胎によいといわれてきました。栄養豊富な食品を取り入れることは良いことですが、特定の食材が流産を防ぐという医学的根拠は乏しいのが現実です。

大切なのは、温かく消化の良い食事をバランスよく摂ること。つわりの時期は、無理に栄養バランスを整えようとせず、食べられるものを食べられるときに少量ずつ摂ることを優先してください。水分補給も忘れずに。

こころのケア

流産は、身体だけでなく心にも大きな負担を与えます。ストレスが流産を直接引き起こすことはありませんが、不安を一人で抱えるのはつらいものです。家族やパートナー、医療者に気持ちを共有したり、支援団体のサポートを受けることも大切です。

まとめ

• 初期流産の多くは染色体異常によるもので、防ぐことはできません。
• 生活習慣の工夫で予防できる部分もあり、禁煙・禁酒・食中毒予防・適度な運動・葉酸の摂取が推奨されます。
• 出血や強い痛み、発熱があれば早めに受診を。長期の絶対安静は予防効果がありません。
• 医療的に有効な治療は、条件を満たす一部の方に限定されます。

流産は決して「自分のせい」ではなく、医学的に避けられないことが多いものです。だからこそ、自分を責めるのではなく、今できる生活習慣やケアに取り組みながら、心身を大切にしていきましょう。

📚参考文献

• ACOG Practice Bulletin: Early Pregnancy Loss／運動と妊娠（更新声明）
• NICE NG126（子宮外妊娠と流産：診断と初期管理）と2021年プロゲステロン推奨更新
• RCOG（イギリス産婦人科医会）患者向け解説（早期流産・反復流産）
• CDC／FDA：リステリア・トキソプラズマ対策、妊婦の安全な食
• 葉酸摂取：WHO／厚労省系情報／USPSTF（0.4mg/日推奨）

平野区からお越しのTさん（29歳）が妊娠しました。

３年間の不妊期間

Tさんは、３年間の不妊期間がありました。

タイミング療法×２回

人工授精×２回

顕微授精×１回

胚移植×３回

３回目の移植で着床し陽性反応が確認できたのですが、

残念ながら5週めで成長がストップしてしまったそうです。

クリニックでは不育症の診断を受けていました。

またご主人が40代男性で、男性不妊もありました。

２回目の採卵に向けて鍼灸スタート

Tさんは３回目の胚移植がうまくいかなかったことを踏まえ、

鍼灸を受けにお越しいただいたのは、2017年9月です。

終日、細かい作業に合われるお仕事柄、週末にはいつも強い首こり肩こりを感じてらっしゃいました。

採卵に向けて、卵巣への血流をあげることに重点をおき、

不定愁訴を軽減させ、お身体のストレスを取り除いていくように鍼灸施術を行いました。

採卵結果は３つの凍結胚に成功し、

移植周期を迎えました。

４回目の移植

４回目の移植は２段階移植を行いました。

Tさんの年齢はまだ２０代でいらっしゃいます。

統計的に妊娠しやすい年齢ですが、

AMHが低いこと、

ご主人の年齢が４０代であること、

３回の移植が結果に至らなかったこと、

不育症の診断を受けていること

これらを踏まえ、いつもの鍼灸施術に加えてレーザーを受けることをおすすめしました。

４回目の移植直前に２回程、レーザーをあてることが出来ました。

そして迎えた４回目の判定は、

残念ながら陰性という結果に終わってしまいました。

５回目の移植

５回目の移植をする前に、お身体の状態を積極的に整えていくことにし、

特に移植周期は、通院ペースをあげて週に２回お越しいただき、鍼灸施術とレーザーをあてていきました。

移植後も、安心安全な箇所でレーザーをあて、とにかく血流をあげることと、お身体の状態を整えることに徹底しました。

すると！

Tさんの前向きな努力の甲斐あって、５回目の移植でお見事！陽性反応が確認できました！

Tさん！本当におめでとうございます！

引き続き、安心安全なマタニティ生活をおくれるよう鍼灸を受けにお越しいただいております。

Tさんご懐妊お喜びの声

□お悩みの症状またはご来院当初の目的をお聞かせください

妊活　肩こり

□鍼灸以外で妊娠（陽性反応）された方法に〇をつけてください

体外授精

（顕微授精　SEET法）

□治療を受けていただいた感想をお聞かせください

その日の体調に合わせて鍼灸していただけたので

とても体が楽になりました。

□同じように悩まれている方へアドバイスやメッセージがあればお願いいたします

レーザーの効果にはおどろきです。

是非おススメしたいです。

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

旭区からお越しのHさん（44歳）が妊娠されました。

１年６ヵ月間の不妊期間

Hさんは1年６ヵ月の不妊期間があり、

顕微授精×４回

胚移植×４回

されていましたが、結果に至っていませんでした。

初めて宇都宮鍼灸良導絡院にお越しいただいたのは、2017年6月です。

他院での不妊鍼灸を受けていらっしゃったので、鍼灸施術には抵抗感なくお受けいただけました。

クリニック選び

40代であることもあり、時間的な余裕がない中で、クリニックの転院を検討されていましたので、

Hさんの治療歴やお体の状態からおすすめできるクリニックをアドバイスさせていただきました。

Hさんご自身、年齢のことも含め色々と悩みながら転院をされ、

そのクリニックで改めて採卵からスタートされました。

転院先での採卵・移植・妊娠

そして、

この度、顕微授精による凍結胚盤胞移植、SEET法にて、陽性反応が確認できました！

着床を意味するHCG値も基準値を大幅にこえていますので、安心できる数値です。

Hさん、本当におめでとうございます！

妊娠初期の鍼灸やレーザーも、着床の維持に役立つことがわかっています。

今はお体をリラックスさせ副交感神経を優位にさせておくことがとても大事です。

引き続き体調管理に、

安心で安全な鍼灸施術にお越しくださいませ(^^)/

Hさんご懐妊お喜びの声

□お悩みの症状またはご来院当初の目的をお聞かせください

妊活

□鍼灸以外で妊娠（陽性反応）された方法に〇をつけてください

体外授精（顕微授精、胚盤胞、シート法）

□治療を受けていただいた感想をお聞かせください

先生が女性ばかりで安心して話せるところ

知識が豊富なので、良くわかってくれるところがよかったです。

朋子先生がほんわかで癒されています。

□同じように悩まれている方へアドバイスやメッセージがあればお願いいたします

私自身が高齢でまだまだ第一段階突破しただけで不安しかないです

この先、まだ遠く長い道のりですが、頑張りますので一緒に頑張りましょう。

高齢でもなんとかなると信じます。

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

西区からお越しのTさん（36歳）から妊娠・出産のご報告をいただきました。

２年6ヵ月の不妊期間

Tさんは２年6ヵ月間の不妊期間があり、

・タイミング療法×３回

・人工授精×４回

をされていましたが、なかなか結果が得られていませんでした。

・甲状腺ホルモンの数値が良くないこと（橋本病）

・FSH（卵胞刺激ホルモン）が高いこと

この２点を正常値に戻すため、２か月間排卵を止めていました。

そのお休み期間に初めて不妊鍼灸を受けにお越しくださいました。

日頃の不定愁訴

Tさんは

・肩こり、首こり

・足の冷え、むくみ

・頭痛

・胃弱

が目立っていました。

宇都宮鍼灸良導絡院の不妊鍼灸は、生殖器系への血流改善に加え、不定愁訴の改善にも努めています。

そうすることで、妊娠への近道になるからです。

Tさんは２か月間止めていた生理が再開したと同時に、体外授精へステップアップされました。

胚移植で陽性反応

採卵の結果もよく、移植時の内膜の状態もよく、

初めての移植で、お見事着床（陽性反応）が確認できました。

しかし残念ながら妊娠の維持には至らず流産という結果に至ってしまいました。

Tさんは陽性反応が確認できた時点で、不妊鍼灸をお休みされていたのですが、

本来、着床後も、妊娠を維持するために鍼灸施術は有効です。

妊娠初期は、血流がとても大事ですので、

リラックスした状態で血流を促すことができる鍼灸施術は、

妊娠維持にとても効果をあげてくれます。

（※染色体異常による流産は防げません）

その後、また不妊鍼灸を再開され、

次の移植に向け、体調を整えていきました。

そして、２度目の移植で、改めて陽性反応が確認でき、

そのまま無事に出産まで至っています。

「無事に出産できました！」と、

お喜びのお電話をいただきました。

産後のケアにお越しいただく日を楽しみにしています。

Tさん、本当におめでとうございます(^^)/

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

妊活中や更年期のはじまり（プレ更年期）には、女性ホルモンのゆらぎやストレス、睡眠の乱れなどが重なり、頭痛が起こりやすくなります。ここでは「なぜ起こるのか」「起きた時に何をするか」「予防はできるか」を、薬に頼りすぎない視点でまとめました。

なぜ頭痛が起こる？ー月経・排卵・更年期のホルモン変動

月経関連片頭痛（生理前〜生理中）

生理直前のエストロゲン低下は「片頭痛（ズキズキする痛み）」の引き金になりやすく、セロトニン系の変化やプロスタグランジンの関与で痛みが増幅します。月経1〜2日前〜3日目ごろに出やすいのが特徴です。

排卵期の頭痛

排卵前にはエストロゲンが一過性に上がるため、血管の反応性が高まり頭痛になりやすい方がいます。基礎体温やアプリで排卵時期を把握しておくと、対処の計画が立てやすくなります。

更年期（プレ更年期〜閉経前後）の頭痛

40代に入るとエストロゲン分泌の波が不規則になり、片頭痛の頻度・強度が一時的に増えることがあります。閉経後に落ち着く方も多い一方、首肩のこりが原因の「緊張型頭痛」が目立つケースもあります。

タイプ別：起きたときの安全な対処

片頭痛（ズキズキ・吐き気・光や音がつらい）

• まずは暗め・静かな環境で横になる、こめかみ・後頭部を冷やす
• カフェイン入りの鎮痛薬に頼らず、コーヒー/お茶の総量は1日200mgカフェイン以内に（妊活中〜妊娠可能性がある時期の上限目安）
• 市販薬を使うならアセトアミノフェンが第一選択（妊活中・妊娠可能性期の安全性で優先）
• 強い片頭痛が反復する場合は医療機関へ。必要に応じてトリプタン系（例：スマトリプタン）が検討されることもあります

緊張型頭痛（締めつけ・重だるい、首肩こり由来）

• 温める：後頭部〜首、肩甲間部を蒸しタオルや入浴で温め血流改善
• 姿勢リセット：30–60分に一度、胸を開くストレッチ・頸部の可動域運動
• 眼精疲労対策：画面の明るさ・距離を調整、20–20–20ルール（20分ごとに20秒、6m先を見る）
• 鍼灸：僧帽筋・後頭下筋群の過緊張を和らげ、発作頻度や鎮痛薬使用量の低減が期待できます

鎮痛薬と妊活の“相性”ーNSAIDsは使って良い？

ロキソニン（ロキソプロフェン）などのNSAIDsは痛みに有効ですが、プロスタグランジン合成を抑える作用から「排卵のタイミングを遅らせる／卵胞の破裂を妨げる」可能性が指摘されています。日常的・高用量・連用は避け、排卵直前〜排卵日付近は特に慎重に（妊娠を望む周期はアセトアミノフェンを優先）。一部の生殖医療では“早すぎる排卵”を防ぐ目的でNSAIDを短時間だけ用いることがありますが、これは医師の管理下での特殊な使い方です。

実務的な使い分けの目安

• 妊娠の可能性がある周期：まずは非薬物ケア → つらい時のみアセトアミノフェン
• どうしてもNSAIDsが必要：排卵予想日の前後は避ける／医師に相談のうえ限定的に
• 自己判断での連用は避ける（無排卵・破卵障害のリスクを下げるため）

予防のコツ（毎日できるセルフケア）

• 睡眠：就寝・起床を一定に。寝だめより「同じ時刻」を優先
• 血糖スパイク対策：朝食を抜かない、間食はナッツやチーズなど低GI中心に
• 水分：こまめに少量ずつ（カフェイン合計は1日200mg以内目安）
• マグネシウム食材：海藻・大豆製品・ナッツ類（片頭痛の閾値低下対策に有用とされます）
• トリガー把握：頭痛日記で「時刻・前日の睡眠・食事・天気・月経・排卵」を可視化
• 鍼灸の定期ケア：自律神経のバランス調整、首肩の筋緊張是正、睡眠の質向上を狙います

当院の鍼灸でできること

• 緊張型頭痛：後頭下筋群・胸鎖乳突筋・僧帽筋の過緊張を直接アプローチし、血流と可動域を改善
• 月経関連片頭痛：自律神経調整・頸部交感神経近傍の反応点への低刺激で発作頻度の軽減をめざす
• セルフケア指導：温冷・ストレッチ・仕事合間の1分リセット、食事・睡眠の微調整までサポート

受診の目安（要注意サイン）

• 突然の激しい頭痛／今までにないタイプの痛み
• 神経症状（麻痺・ろれつが回らない・視野障害）や発熱を伴う
• 頭痛が週2回以上で日常生活に支障、鎮痛薬が月10日を超えている

まとめ

妊活・更年期の頭痛はホルモン変動が関与しやすく、タイプごとの対処と予防がポイントです。まずは非薬物ケアとアセトアミノフェンを軸に、NSAIDsは排卵周辺を避けて最小限に。繰り返す頭痛や生活への影響が大きい場合は医療機関に相談しつつ、鍼灸で「こり・自律神経・睡眠」の土台から整えていきましょう。

妊活をしていると、「下腹が張る」「チクチク痛む」といった症状に悩む方が少なくありません。排卵期や月経前のタイミングに合わせて現れることが多く、体調の変化に敏感になっている妊活中は特に気になるものです。

これらの症状は必ずしも異常ではなく、女性ホルモンの働きや身体の自然な変化に関連している場合が多いですが、ときには注意が必要な病気が隠れていることもあります。ここでは、下腹部の不快感が起こる原因とその背景、そして注意すべきサインやセルフケアについて詳しく解説します。

妊活中の“排卵後～月経前”の下腹部不快感：いつ・なぜ起こるか

月経周期の黄体期（排卵後～月経開始前）の生理変化

排卵後、卵胞は「黄体」に変わり、プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されます。黄体は着床を助けるために子宮内膜を維持しますが、その作用で以下の変化が起こります。

• 血管が拡張する
• 体に水分がたまりやすくなる
• 骨盤内の血流が滞りやすくなる

このため「張り感」や「チクチクする痛み」「鈍い下腹部痛」といった不快感が生じることがあります。

症状が強くなる要因

症状がつらくなる背景には次のような要因があります。

• ストレスや精神的な緊張 → 自律神経の乱れで血流が悪化
• 過度の疲労や睡眠不足 → 回復力低下、炎症が強く出やすい
• 塩分・水分の取りすぎ → むくみが悪化し腹部の張りが増す
• 冷えや運動不足 → 骨盤内のうっ血や腸の働き低下につながる

着床の可能性とその感覚

排卵から7〜10日後の「着床期」に、軽い下腹部のチクチク感を感じる人もいます。いわゆる「着床痛」と呼ばれるものですが、医学的に明確に証明されているわけではなく、個人差が大きい症状です。

卵巣刺激・不妊治療後の注意点

体外受精や排卵誘発剤を使用している場合は、通常より強い症状が出ることがあります。

• 卵巣過剰刺激症候群（OHSS）
  卵巣が腫れて腹部の張りや痛みが強まる。体重増加や腹水・呼吸苦を伴う場合もある。
• 治療薬の副作用
  排卵誘発やホルモン補充でホルモン変動が大きく、張り感や痛みが出やすい。

症状の特徴をチェック

正常な範囲か、医療的に相談すべきかを判断する目安があります。

痛みの強さや持続時間

• 正常：軽い張りやチクチク感が月経前にかけて出る
• 注意：強い痛みで眠れない、歩けないなど生活に支障がある

痛みの場所

• 正常：下腹部全体や骨盤周囲に広がるような不快感
• 注意：片側だけに強い痛みがある、刺すような鋭い痛み

付随する症状

• 正常：軽いむくみやだるさ、胸の張り程度
• 注意：発熱、吐き気、体重の急激な増加、異常な出血

最近の研究・医学的見解

黄体機能が十分に働かない場合、プロゲステロンの分泌が不十分となり、子宮内膜が安定せず妊娠しにくくなる要因のひとつになることがあります。また、黄体期の中期にはプロゲステロン値が最も高くなり、その後の変動によって下腹部の症状が強まったり和らいだりすることが分かっています。

さらに「着床痛」と呼ばれるチクチクとした違和感を訴える方もいますが、これは体験談として語られることが多い一方で、医学的に明確に証明された普遍的な根拠はまだありません。

対処法・セルフケアの提案

妊活中の下腹部不快感を和らげるためにできる工夫です。

• 生活習慣の改善
  睡眠を十分にとり、ストレスを溜めない。塩分を控えめにし、水分をこまめに摂取する。
• 運動や温め
  軽い運動やストレッチ、ヨガで骨盤周りの血流を改善する。冷えを避け、入浴や腹部を温めるのも効果的。
• 補助療法の活用
  鍼灸や骨盤矯正で骨盤内の血流を整える。腹巻きやサポート下着で冷えや揺れを防ぐ。
• 医療相談が必要な場合
  痛みが急に強くなった、出血異常がある、体外受精後に急な腹部膨満や体重増加があるときは、早めに医師に相談する。

注意すべき病気や異常

• 子宮外妊娠：片側の強い痛み、出血、めまい、貧血を伴うことがある
• 卵巣のう腫・嚢胞：片側だけの痛みや強い違和感
• 子宮内膜症や子宮腺筋症：月経以外の時期にも痛みが続き、性交痛や排便痛を伴うこともある
• 消化器や泌尿器の病気：便秘や下痢、頻尿、排尿痛などを伴う場合は他の臓器の可能性もある

まとめ

妊活中に起こる下腹部の張りやチクチクした痛みは、多くの場合、排卵後の黄体期に分泌されるプロゲステロンの働きによる自然な変化です。ホルモンによる血流の滞りやむくみが原因で、一時的な不快感として現れることがあります。ただし、痛みが強すぎたり、周期と関係なく続いたり、異常な出血や発熱を伴う場合は、子宮外妊娠や子宮内膜症など病気が隠れている可能性もあるため、早めに医師に相談することが大切です。

日常生活の工夫で症状を和らげることもできますが、「いつもと違う」と感じたら自己判断せず専門機関を受診するようにしましょう。

📚参考文献

• 厚生労働省「黄体ホルモンの作用について」
• 大正製薬「排卵と女性ホルモンの働き」
• あしたのクリニック「着床痛はあるのか？」
• 原レディスクリニック「排卵とホルモンの変化」
• 丸岡レディースクリニック「黄体機能不全」
• arXiv「黄体期におけるホルモン変動の研究（2021）」

「卵子を育てるにはヨガとウォーキング」

妊活をされている方の中には、熱心に運動をされている方が沢山いらっしゃいます。

スポーツジムに通って、水泳をしたり、ジョギングをしたり…。

運動機能を高めたり、筋肉を鍛えたりするのであれば間違いではありません。

ですが、妊活となると違ってきます。

妊活だけでなく健康効果が高いのもウォーキング

ジョギングやスタジオの激しいエクササイズは、運動量が大きい為

呼吸が早く、浅くなって副交感神経の働きが下がってしまいます。

呼吸が浅くなっていたり、無呼吸の状態は卵子にとってとても危険です。

なぜなら、末梢の血流は呼吸が浅くなったり、止まったらとたんに低下してしまうからです。

血流が低下すると、末梢の細胞や神経に酸素や栄養が行き届かなくなります。

卵子を育てるには酸素と栄養が必要

卵子を育てるにも、卵子の中にある細胞に酸素と栄養が必要です。

それを運ぶのが血液です。

実は、血液が届かなくなると細胞は死んでしまうのをご存知ですか？

卵子の老化のことを考えると、呼吸が浅くなったり、無呼吸の状態になるような

激しい運動は避けなければなりません。

良い卵子を得るためには、深い呼吸が大切です。

深い呼吸は、副交感神経を高めてくれるので卵子や子宮まで充分な酸素と栄養を

供給してくれます。

それには、ヨガやウォーキングがお勧めです。

3月に「JISRAM日本生殖鍼灸標準化機関」が開催する公開講座を丸亀市の厚仁病院で受けさせていただきました。

育卵鍼灸

着床鍼灸

という治療法です。

会員外の鍼灸師にも、JISRAMと同じ治療ができるようにと、中村会長のご厚意で

受講ができました。

今回（5月13日）は、中村会長の鍼灸院で

育卵鍼灸の講義と実技、着床鍼灸の実技とレーザーの照射箇所も教えて下さいました。

不妊鍼灸に参入される鍼灸院が多い中、

不妊治療をされている方に、質の高い鍼灸治療を提供するべく

会員外の私達にも無料でご教授下さいました。

詳しくはこちらの中村先生のブログをご覧ください。

https://ameblo.jp/nakanakanorinori/entry-12375903041.html?frm_src=favoritemail

枚方市からお越しのTさん（35歳）が妊娠しました。

Tさんは４年間の不妊期間がありました。

排卵誘発剤を使用しての人工授精をしていましたが、結果には至っておらず、

肩こりや頭痛もひどかったため、

不妊鍼灸を受けにお越しくださいました。

Tさんが初めて宇都宮鍼灸良導絡院へお越しいただいたのは2018年2月です。

そこから週に１回のペースでお越しいただいております。

首こりが強く、頭痛もよく出ていました。

PMS（月経前症候群）があり、生理前はイライラしやすくなるそうです。

胃弱も見られ、胃痛を起こすことも頻繁でした。

その他、

足の冷えむくみや腰痛、息苦しさ、疲れ、めまい、膝痛などの

不定愁訴を多く抱えていらっしゃいました。

不妊鍼灸を受けるたびに、

「頭痛が出なくなりました」

「首肩こりがマシになりました」

「膝痛がなくなりました」

との感想をいただきました。

不妊クリニックの検査では、

「右の卵管が閉塞している」といわれてしまい、

今後はステップアップをするか、右卵管を疎通させる処置をするかの選択を迫られていました。

その周期は、閉塞している右卵巣からの排卵周期だったそうで、

タイミング療法や人工授精をしても極めて可能性は低いとのことでしたが、

念のためタイミングをとっておいたそうです。

不妊鍼灸による不定主訴の改善を試みながら、今後の方針を考えていましたが、

なんと、「極めて可能性の低い」と言われていたその周期に、

陽性反応が確認できました。

予想外の結果にご本人もまだ信じられない様子でしたが、

しっかり病院で胎のうが確認されています!

Tさん！本当におめでとうございます！

Tさんの不定愁訴は軽くなってきていますが、お仕事を続けているうちは、疲れは積み重なってしまいます。

引き続き、安心安全なマタニティ生活が送れるよう、お身体の緊張をほぐすための鍼灸施術にお越しいただいております。

□お悩みの症状またはご来院当初の目的をお聞かせください

なかなか授からなかったため。

また肩こり、頭痛がひどかったため

□鍼灸以外で妊娠（陽性反応）された方法に〇をつけてください

タイミング

右の卵管が詰まっていることが最近はっきり分かったところで、

今周期は右から排卵だったので、タイミングしかとっていませんでした。

□治療を受けていただいた感想をお聞かせください

通院するようになってから、頭痛が少なくなり、薬を飲む回数がかなり減りました。

また先生方もたくさんアドバイスを下さったので、それも参考にし、以前よりも前向きに治療に取り組めるようになりました。

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

海外から通販でクロミッドを購入

若い患者さまで、海外から通販でクロミッドを

服用している方がいらっしゃいました。

理由を伺うと…

「前にクリニックで処方されていた」

「普通に通販で販売している」

「妊娠率をあげたい」

というような理由でした。

果たして、本当に安全なのでしょうか？

日本人と外国人は体質が違う

個人的な見解になりますが、薬はその国の

人体によって開発されているものなので、

日本人に適応するかというと疑問が残ります。

海外から取り寄せている医薬品も沢山あるので

一概に全てそうだとは思いませんが、

やはり、きちんと医師の指導のもとに

服用された方が安全です。

なぜならば

病気がある場合悪化する

子宮に筋腫や内膜症がある場合や、癌がある場合

肝臓に病気がある場合は、悪化してしまいます。

この方は、妊娠する機能は備わっている方で

流産を繰返していらっしゃいます。

そして、服用をしたことで

体調が悪く、吐き気も出ています。

何か重篤なことが起こってからでは遅いので、

服用を中止するように

お伝えしましたら、「次回からはやめる」との

事なので一安心です。

何でも、通販で購入できる時代だから

本当に怖いですし、自己責任と言っても

何かあってからでは、悔やむに悔やまれません。

医師の診断を受けずに、薬を服用するのは

ご注意ください。

※当サイトに掲載された情報については充分な注意を払っておりますが、その内容の正確性等に対して、保障するものではありません

疲れの原因は自律神経の乱れ

「いつも疲れている」

「やる気がでない」

「睡眠で疲れがとれない」

そんな方は要注意です！

その疲れは自律神経の乱れが原因かもしれません。

ご自身のお体の疲労度合いを確認しましょう。

疲れには「３つの疲労」があります

急性疲労

・・・１晩から数日休めることで回復するもの

亜急性疲労

・・・疲れている状態が一か月以上続いているもの

慢性疲労

・・・半年以上疲労が続いている危険な状態

疲れは「5つのストレス」が原因です

精神的ストレス

・・・家庭や職場などでの環境や人間関係によるストレス

身体的ストレス

・・・運動不足や運動のしすぎ、過重労働などにより身体に負担がかかってしまうストレス

生理的ストレス

・・・過労、睡眠不足、栄養不足、細菌やウイルスになどによっておこるストレス

物理的ストレス

・・・騒音、温度、湿度、天候の変化、けがなどの外的要因からくるストレス

化学的ストレス

・・・食品添加物や洗剤などの化学物質、たばこや排気ガスなどの大気汚染などからくるストレス

この５つのストレスは、自律神経を乱します

自律神経が乱れると、脳へ乱れのシグナルがおくられるのですが、

その際に情報が肉体疲労に転換されてしまい、「カラダが疲れた」と誤解してしまうのだそうです。

自律神経の機能は年々低下していきます。

睡眠の質が低下しはじめた方や、何をしても慢性疲労がとれない方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経の乱れには、鍼灸施術がおすすめです。

不妊の方も、

自律神経の乱れを整え、お身体の疲労をとってあげることで、

赤ちゃんに恵まれることが多くあります。

慢性疲労や、自律神経の乱れ、不妊にお悩みの方は、

一度宇都宮鍼灸良導絡院へご相談ください。

スタッフ全員女性鍼灸師です。

※当サイトに掲載された情報については充分な注意を払っておりますが、その内容の正確性等に対して、保障するものではありません

当鍼灸院へは、30代の女性を中心に20代～40代の方も多く通院されています。

鍼灸を受けること自体が初めての方がほとんどです。

みなさん様々な不安を抱えていらっしゃいます。

「鍼灸って本当にきくの？」

「針ってなんかこわい・・・」

「こわい先生だったらどうしよう」

そういった鍼灸に対する不安はもちろん、

「不妊クリニックの選び方がわかない・・」

「今の治療方法で本当に妊娠するのか心配・・」

「仕事との両立が難しい・・・」

などの、不妊治療に対する不安や疑問も一緒に寄り添います。

初めて不妊鍼灸を受けにお越しいただいた方の感想を掲載いたしますので、

ご参考にしてみてください。

↓【北区からお越しのAさん（30代後半女性）】初診日：2018.5.5

Q当鍼灸院のHPで一番興味を持たれたページをおしえてください。

・患者さまの声

・当院の紹介

Q当院にお越しいただく前はどんなことでお悩みでしたか。

全身凝りがひどく、不妊治療もしたいけど、仕事をしながら継続的に通えるところを探していました。

Q当院を選んでいただいた理由はなんでしょうか。

職場に近い

不妊治療をたくさんされていること

Q治療を受けてみていかがでしたか。

身体があたたかくなった気がします。

しばらく通ってみたいです。

↓【宝塚市からお越しのFさん（40代女性）】初診日：2018.4.21

Q当鍼灸院のHPで一番興味を持たれたページをおしえてください。

・当院の紹介

Q当院にお越しいただく前はどんなことでお悩みでしたか。

妊活

Q当院を選んでいただいた理由はなんでしょうか。

ホームページの内容すべて。安心して施術して頂けそうだと感じました。

妊娠された実績数のページに40代でも通って良いんだ！と感じさせられ予約にふみきりました。

Q治療を受けてみていかがでしたか。

初回でしたが、本当に気持ちよく、楽しく過ごさせていただけました。

来てよかったです。

↓【阪南市からお越しのSさん（40代女性）】初診日：2018.4.20

Q当鍼灸院のHPで一番興味を持たれたページをおしえてください。

・当院の紹介

・料金

Q当院にお越しいただく前はどんなことでお悩みでしたか。

不妊

Q当院を選んでいただいた理由はなんでしょうか。

西洋・東洋どちらも取り入れられていること

Q治療を受けてみていかがでしたか。

ツボの説明等もしっかりしていただいて

安心して治療を受けられました。

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

不妊専門の鍼灸師がおすすめするクリニック選び

★不妊治療を専門にしている

　産婦人科、大学病院、国立病院が必ずしもいいとは

　かぎりません。

　治療実績の高い、専門でされているところをお勧めしま

　す。

　※インターネットで調べられますが、まとめてみられる

　　ランキングサイトなどは、広告目的で作られていること

　　が多くお勧めできません。

★説明会に参加する

　クリニックで開催されている、説明会に参加してみて

　ください。

　クリニックの雰囲気を見る事も出来ますし

　医師や看護師に会って、自分に合いそうかもある程度

　判断できます。

★治療についてある程度知識を持つ

　不妊治療には多くの専門用語が出てきます。

　用語がわからず、医師の勧められるまま治療をするのでは

　なく、自分でも判断できるように知識を持って

　診察を受けることをお勧めします。

　不妊治療は高額な治療費がかかります。人任せにしないで

　自分の意思も伝えた上で治療を進めてください。

　後で後悔しないためにも大切です。

★近いクリニックがいいとは限らない

　初めてのクリニックを選ばれる時に

　自宅から近い、若しくは会社から近いところを選ばれてい

　ることが多いのですが…。

　確かに不妊治療は長期戦になることが多いので通いやすい

　クリニックを選ぶことも大切です。

　人気のクリニックは待ち時間も多く、それだけで時間を

　とられます。

　ですが、実績のともなわないところで、年月だけが過ぎて

　結局、転院して妊娠されるケースが多くあります。

　不妊のクリニックはどこも同じではありません。

　クリニックによっては、人工授精までしかできない

　タイミング指導しかできないところもあります。

　患者を逃したくないために、ステップアップの必要性を

　隠して何年もひっぱるところもあります。

　女性の妊娠できる期間は短いです。

　限られた時間を無駄に過ごさないためにも

　きちんと知識を持ってクリニックを選んでください。

★検査や治療、症状の説明をしてくれる

　人気のクリニックは、短い時間で診察を切り上げて

　多くの患者さんを回そうとするところがあります。

　忙しいところだから、そういうものだと思っている方も

　いらっしゃいますが、人気のクリニックでも

　診察の時に、きちんと説明をしてくれて

　こちらの質問にも答えてくれるところはあります。

　高い治療費を払うので、ストレスにならない安心できる

　クリニックを選んでください。

★必要な治療法・設備があるか

　自分に必要な治療法を先に知っておくことが前提です。

　体外受精をするときの、胚培養の方法や設備にしても

　クリニックでは様々です。

　古い設備のところもあります。

　新しい治療法をとりいれず、何年も同じ方法で

　治療を続けるクリニックもあります。

　自分に必要なことを、きちんと勉強してクリニックを

　選んでください。

★セカンドオピニオンを受ける

　既にクリニックに通っていて

　上記の事で、何か疑問があった場合は、思い切って

　セカンドオピニオンを受ける事をお勧めします。

　現在のクリニックに話さなくても

　今までの検査結果等を持っていけば

　一から検査を受けなくても、相談にのってくれる

　クリニックもあります。

　但し、その際はこのクリニックに通うことになっても　

　いいという目線でセカンドオピニオンを探してください。

当院は、不妊治療の実績からクリニックの情報が豊富です。

上記の事で、自分ではわからないと思われる方は

お気軽に当院にご相談ください。

状況を確認したうえで、お勧めできるクリニックを

ご紹介いたします。

※当サイトに掲載された情報については充分な注意を払っておりますが、その内容の正確性等に対して、保障するものではありません