治療院ブログ

自律神経

エアコンの使い過ぎは自律神経を乱しやすい☆不妊≪不妊鍼灸・不育鍼灸≫

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いよいよ暑さの厳しい日が続くようになりました。

朝から夜までエアコンで涼をとる方は多いと思います。

 

しかし、自分の体の力で体温調節をしなくてもエアコンが勝手に快適な温度にしてくれる環境は、実は自律神経のはたらきを低下させてしまうのです。

 

 

 

特に、お子さんのいるご家庭はエアコンの使い過ぎに注意が必要です。

自律神経は、血流や呼吸、体温調節に関係していて、わたしたちの生命活動において、大変重要な役割を担っています。

 

 

自律神経も筋肉と同じで、

鍛えなければ、どんどん衰えてしまうのです。

 

自律神経の衰えは、夏の暑さに弱く、冬の寒さに弱い体にしてしまいます。

そして尚更エアコンに頼る生活になり、悪循環をうみます。

  ※あくまで「使い過ぎ」がよくないということです。我慢のしすぎは熱中症を招きますのでお気をつけください。

大人でさえ、自律神経が衰えるのですから、子供も一緒です。

 

自律神経のはたらきが発達していない子供は、

・運動しても、汗をかけずに顔が真っ赤になるだけ

・熱中症になりやすい

・集中力の低下

・たちくらみをおこしやすくなる

このような症状が増えます。

  

エアコン以外にも、シャワーだけでなく湯船につかること、適度な運動、深い呼吸などを心がけるだけで、自律神経は整い始めます。

 

ただでさえ、現代は、ストレスにさらされている環境ですので、ご自身の体質や体調を考慮しながら、無理のない範囲で少しずつ取り入れてみてください。

  

一度乱れてしまった自律神経を元の状態に戻すには、時間がかかります。

・手先が冷える

・湯冷めしやすい

・寝付きが悪い

・集中力の低下

・イライラしやすい

・肩こり首こり

このような症状でお悩みでしたら、一度、鍼灸治療を受けにお越しくださいませ。

 

体調改善のお手伝いをさせていただきます。

 

 

※当サイトに掲載された情報については充分な注意を払っておりますが、その内容の正確性等に対して、保障するものではありまん。

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良導絡療法・良導絡鍼灸☆彡春は自律神経の乱れにご用心

投稿日:

春の過ごし方でその後の1年が左右される

 

春は緑が芽吹き、動物は冬眠から目覚めます。

 

人の身体も冬から春にかけて代謝が活発になってきて、これまでに溜まった老廃物などを排出し

生まれ変わろうとする季節にあたります。

 

その為、この季節は原因がはっきりしない不調や肌荒れ、ホルモンバランスの乱れからくる諸症状が出やすくなります。

 

春以降の体調を向上させるためには、不調のたねとなっているものを身体から出してしまう必要があります。

 

春は、自律神経の乱れが生じやすい季節イライラや落ち込みなど精神が不安定になったりもします。他にも環境の変化(就職や転勤、異動など)によるストレスもあり、自律神経のバランスを崩す要因がいっぱいです。

 

何となく体調や気分がすぐれない、やる気が出ない、日中もぼーっとして眠たいといった症状があるときは、

自律神経のバランスを整えることが大切です。

 

都島にある当院は、自律神経調整療法を取り入れている鍼灸院です。

測定器で、今の自律神経の状態を知ることができ、その結果をもとに鍼療をしていきます。

 

身体の不調を感じたら、一度ご相談くださいませ。

 

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

 

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良導絡療法・良導絡鍼灸☆彡原因不明の体調不良は自律神経に問題がある

投稿日:

原因不明の体調不良は自律神経に問題がある

自律神経のバランスが崩れると、特に原因が思い当たらないのに様々な症状が現れます。

 

自律神経は消化器を動かしたり、体温調整をするなど自分の意思とは関係なく働く神経です。呼吸、循環、消化、代謝、体温調整などの働きをコントロールして、生命を維持するための重要な働きをします。

 

全身の症状としては、首や肩の凝りや痛み、頭痛、動悸、慢性的な疲労、生理不順、だるさ、めまい、不眠、便秘、下痢、微熱、耳鳴りなど。

精神的な症状としては、イライラ、不安感、落ち込み、やる気が出ない、憂鬱、感情の起伏が激しい、焦燥感、落ち込みなどいろいろあります。

 

これらを軽視していたり、無視していると病気が突然起こったように感じますが、病気は多かれ少なかれ、前兆や前触れがあります。

早いうちに予防していれば、大きな疾患につながることを免れます。

 

またこのような症状は西洋医学では異常としてとらえないことも多いので、病院に行っても対処されないことが多いのです。

 

当院の良導絡療法は、測定器を使い自覚されない不調を知り、鍼灸をすることによって未然に大病を防ぐことができます。

 

あなたは大丈夫?自律神経バランスチェック(該当項目はいくつありますか?)

 

□首こり、肩こり、腰痛がなかなか治らない

□めまいや立ちくらみ、耳鳴りのすることが多い

□胸が締め付けられる感じやざわざわする感じがある

□動悸がしたり、息苦しくなったりする

□季節を問わず手足が冷える

□胃腸の調子が悪いことが多い

□便秘や下痢をよくする。または便秘と下痢を繰り返す

□手足がだるい

□顔だけ汗をかく、または手足だけ汗をかく

□朝起きても、疲労を感じる

□沢山寝ても寝たりない

□眠りが浅い、または怖い夢をよく見る

□風邪でもないのに咳がよく出る

□気候の変化に弱い

 

0-1個   正常範囲です

2-3個   自律神経に負担がかかっています

4-6個   自律神経失調症になりかけているかもしれません

7個以上  休養をとりできるだけ早く専門家に相談しましょう

 

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

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良導絡療法・良導絡鍼灸☆彡自律神経が乱れると病気になりやすくなります

投稿日:

自律神経が乱れると病気になりやすくなります

 

「良導絡治療で自律神経は整うのですか」というお問合せをいただきました。

 

自律神経は交感神経と副交感神経のふたつの神経で成り立っています。

この二つの神経は、それぞれ相反する働きを持っています。

 

交感神経は覚醒や緊張、ファイティングの神経で、副交感神経は休息や安らぎのリラックスの神経です。

 

日中は交感神経が優位になって、夜になると副交感神経が優位になり、一日の体を自律神経が支配しています。

 

自律神経は心の在り方にも関係していて、心と体をつなげる神経でもあります。

 

自律神経を動かしている(中枢)は、頭の中の間脳という部分の視床下部を呼ばれる部分にあります。

ここは、人の情動(感情)などをコントロールしているところなので、気持ちの持ちようで左右されます。

自律神経が整うと、心の安定にもつながります。

 

普通は、自律神経と副交感神経が対立してバランスをとっていますが、このバランスが崩れると、精神面や身体面に症状が出てきます。

これらの症状を「自律神経失調症」と呼びます。

 

自律神経失調症には以下のような症状があります。

 

全身症状:疲労(疲れがとれない)、倦怠感、微熱、不眠など

 

精神症状:集中力欠如、イライラ、抑うつ、焦燥感、注意力散漫など

 

身体症状:(自律神経がつながっている部分によって、異なった症状が出ます)

      ①神経・筋肉:肩こり、頭重感、腰痛、背部痛、めまい、手足のしびれ、冷え、ほてりなど

      ②消化器系:胃痛、便秘、下痢、腹部膨満感、食欲不振など

      ③循環器系:胸痛、胸部圧迫感、動悸、息切れなど

 

これらの症状は、病院では原因が不明の「不定愁訴」とされ、抗うつ剤や、抗不安剤、神経調整剤などが処方されますが、自律神経が調整されるわけではありません。

 

また、自律神経失調症と深い関係にあるのが、不妊症と更年期障害です。

 

女性の身体のサイクルは、女性ホルモン(卵胞ホルモン・黄体ホルモン)で調整されています。

女性ホルモンは、自律神経を支配している視床下部は、ホルモンを出す下垂体を支配しているので

ホルモン分泌の乱れは、自律神経にも大きな影響を与えて、いろいろな不定愁訴が出てきてしまいます。

 

自律神経失調症や不定愁訴を軽んじてしまわれる方が多くいますが、たかが肩こりなどと思っていても

その裏には、自律神経の失調からくる内臓の病気が隠れていることもあるのです。

 

今は病気でなくても、その裏に潜んでいる予兆を知らせるのが、自律神経失調症です。

良導絡療法は、痛みの治療だけでなく自律神経の調整を行うことも得意とするところです。

 

色々な症状で悩まれている方は一度、ご相談下さいませ。

 

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

 

 

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良導絡鍼灸・自律神経調整療法☆彡脚は冷え、特に顔は大量の汗をかく

投稿日:

「脚は冷えて、上半身は尋常じゃない汗をかきます」

 

4050代の方でこのようにおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

 

夏なので寝汗は通常よりも多くでますが、クーラーをつけて寝ても足だけが冷えて、上半身はパジャマもシーツもぐっしょりするほど汗をかいてしまうそうです。

 

更年期障害と思って、宇都宮鍼灸良導絡院にお越し下さるのですが、

こういう方は、首がこっていらっしゃることがとても多いです。

 

これは自律神経の乱れからくる症状だと考えられます。

汗は、自律神経がコントロールしていて、自分ではコントロールできないものです。

 

そしてこの自律神経は首こりによって、乱れが生じたりします。

 

通常、就寝中は副交感神経が優位になって、発汗は抑えられるはずなのですが、

首がこっていると、自律神経の働きが低下してしまいます。

 

そして、この首こりがある方は、下半身に冷えをかんじて、上半身は暑くて仕方がないと

いうような状態になる傾向があります。

 

こういう方は、首こりを鍼灸で緩和させると、大抵は治まってきます。

 

このような症状がある方は、一度ご相談ください。

 

 

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良導絡鍼灸☆彡自律神経の自己チェック

投稿日:

自律神経をチェックしてみましょう。

 

人間には、自律神経という自分では調整できない意思と無関係に働くものがあります。

 

体温の調整や汗、内臓の動きなども自律神経の重要な働きのひとつです。

 

自律神経が乱れると、低体温になったり、基礎体温が二相性にならなかったり、ホルモンのバランスを崩したり、排卵機能不全や黄体機能不全を起こすこともあります。

 

自律神経が乱れる最大の原因は精神ストレスです。

 

不妊の方は、心の病と言われたりします。不妊の治療をされている患者さまのストレスは計り知れないものがあり、緊張状態が長期間にわたります。

 

緊張の持続は自律神経に変調をきたし、さまざまな不定愁訴があらわれてしまいます。

 

自律神経のチェックをしてみましょう。

 

症状が常にある2 症状が時々ある1 症状がない0

1 耳鳴りがする
2 めまいがする
3 胃の具合が悪い
4 突然、冷汗がでる
5 下痢、あるいは便秘をする
6 急に体が熱くなったり、冷たくなったりする
7 吐き気があったり、吐いたりする
8 手足が冷える
9 脚がだるい
10 仕事をすると疲れてぐったりする
11 息苦しくなる
12 動悸がして気になる
13 緊張すると汗をかいたりふるえたりする
14 ちょっとしたことがカンにさわって腹がたつ
15 顔が急にほてる
16 物事を急がなければならない時、頭が混乱する
17 心を一つのことに集中できない
18 いつも決心がつきかねる
19 感情を害しやすい
20 人から批判されるとすぐ心が乱れる
21 よそで食事をするのが苦になる
22 わずかなことが気になる
23 人から神経質だと思われていることがある
24 よく考えて物事をするのではなく、いきなり思いつきでやるほうである
25 頭重や頭痛がある
26 胸が押さえつけられるような感じがある
27 食欲が不振である
28 同じ仕事を長時間つづけるとイライラしてくる
29 自分の健康のことが気になる
30 目が疲れる
31 性欲の衰えを感じる
32 寝つきが悪く、眠ってもすぐ目を覚ましやすい
33 寝つきはよいが、夜中や早朝に目を覚ましやすい
34 のどが詰まるような感じがある
35 朝起きた時に体がだるい、または午前中だるい
36 自分の人生がつまらなく感じる
37 物忘れをする
38 夢をよく見る
39 食事のあとか空腹のとき、胃が痛む
40 月経のとき、体のぐあいが悪い(痛み・イライラ)
41 月経不順(過小・過多)
42 やせすぎ、あるいは太りすぎが気になる
43 肩や首筋がこる
44 腰や背中が痛くなる
45 手足に痛みやしびれがある
46 朝、手がこわばる
47 朝、手足がむくむ
48 寝汗をかく
49 せきがつづけて出て苦しむ
50 天候の変化で身体の調子が悪い

合計

 

6~15点:軽症

16~30点:中等症

31~50点:重症

 

中等症以上のかたは、自律神経が乱れています。一度鍼灸治療を受けてみてください。

 

※すべての方にあてはまるものではありません。

 

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良導絡鍼灸☆彡呼吸がきちんとできない★

投稿日:

今日お越しの患者さまが、

 

「呼吸をきちんとできない時がある」

 

と不安におっしゃってました。

 

 

自律神経が整わないと、呼吸が浅くなったり、荒々しくなったりします。

 

 

呼吸ができていないと感じたときは、

 

深呼吸

 

5秒間息を吸って

 

15秒間で息を吐き出します。

 

これを繰り返すことで、呼吸が整い

 

リラックスすることができます

 

また

 

朝の少しの時間に、余裕をもって

 

過ごすことが、自律神経をアップさせて、副交感神経を

 

優位にします。

 

 

まず

 

・起きたら、白湯をいっぱいのむ

 

 交感神経も働き、そのあと副交感神経が活発になって

 自律神経が整ってきます

 

・呼吸を1:2の割合で

 

 吸うが「1」

 吐くが「2」の割合で深呼吸をします。

 呼吸と自律神経はつながっているので

 副交感神経も活発になります

 

・簡単なストレッチをします

 

 5分程度、カラダを動かすだけで、自律神経の

 バランスが整い、副交感神経が優位になって

 全身の血流もアップします

 

こういう朝の少しの余裕がないと、

 

不安になったり

呼吸が浅くなったりして、交感神経が過度に緊張してしまいます。

朝に余裕をもって、自律神経を整えて副交感神経を優位に

することで、

 

事や家事の能力もアップします。

 

 

そうすることで、呼吸も落ち着き、さらに副交感神経が

 

 

活発になって、カラダの不調も緩和されます

 

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

 

自律神経の乱れは

 

自律神経調整療法の

 

宇都宮鍼灸良導絡院

06-6978-4917

 

 

 

 

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自律神経を整える朝の5分

投稿日:

朝の少しの時間に、余裕をもって

 

過ごすことが、自律神経をアップさせて、副交感神経を

 

優位にします

 

 

まず

 

・起きたら、白湯をいっぱいのむ

 

 交感神経も働き、そのあと副交感神経が活発になって

 自律神経が整ってきます

 

・呼吸を1:2の割合で

 

 吸うが「1」

 吐くが「2」の割合で深呼吸をします。

 呼吸と自律神経はつながっているので

 副交感神経も活発になります

 

・簡単なストレッチをします

 

 5分程度、カラダを動かすだけで、自律神経の

 バランスが整い、副交感神経が優位になって

 全身の血流もよくなります。

 

こういう朝の少しの余裕がないと、

 

不安になったり

 

 

呼吸が浅くなったりして、交感神経が過度に緊張してしまいます。

 

 

 

朝に余裕をもって、自律神経を整えて副交感神経を優位に

 

 

することで、

 

 

事や家事の能力もアップします。

 

 

そうすることで、呼吸も落ち着き、さらに副交感神経が

 

 

活発になって、カラダの不調も防げます。

 

※すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

 

 

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