「最近、白髪が増えた」「妊活を始めてから髪の変化が気になる」「不妊治療中に抜け毛や髪のパサつきが目立つようになった」

このような変化があると、「白髪が増えたのは妊娠しにくくなったサイン？」「女性ホルモンや卵巣機能が低下しているのでは？」と不安になる方もいらっしゃるでしょう。

結論からいうと、白髪があること自体を理由に、妊娠しにくいとは判断できません。白髪の本数から、卵子の数や質、AMH、妊娠の可能性を推測することもできません。

ただし、白髪や抜け毛の背景に、加齢、遺伝、栄養状態、甲状腺機能の異常、強いストレスなどが関係している場合があります。その中には、妊活中の体調管理にも関わるものがあるため、髪だけでなく月経周期や全身の変化もあわせて確認することが大切です。

この記事では、白髪と妊娠しやすさの関係、女性ホルモンとの関連、不妊治療中に抜け毛が増える可能性について、医学的に誤解のないよう整理して解説します。

白髪が増えると妊娠しにくいの？

まず知っておきたいのは、白髪が増えたからといって、妊娠しにくくなったとは限らないということです。

白髪は、毛根にある色素細胞の働きが低下し、髪を黒く見せるメラニン色素が十分につくられなくなることで生じます。年齢や遺伝的な体質の影響が大きく、酸化ストレス、喫煙、栄養状態、甲状腺疾患などとの関連も報告されています。

一方、妊娠のしやすさには、年齢、排卵の有無、卵巣予備能、卵管や子宮の状態、精子の状態など、さまざまな要因が関係します。一般的な不妊検査でも、白髪の有無や本数を妊娠しやすさの指標として用いることはありません。

そのため、「白髪が増えたから卵子も老化している」「白髪が多いから妊娠できない」と結びつけるのは適切ではありません。

白髪と抜け毛は分けて考えましょう

白髪と抜け毛は、どちらも髪に現れる変化ですが、基本的には異なる仕組みで起こります。

白髪は髪の色素が減少した状態

白髪は、髪を着色するメラニン色素が減少した状態です。主に年齢や遺伝が関係し、髪そのものが抜けているわけではありません。

抜け毛は毛周期が変化した状態

抜け毛は、髪が成長する周期である「毛周期」が変化したり、毛根が細くなったりすることで起こります。ホルモン変化、栄養不足、発熱、病気、薬剤、身体的・心理的な負担など、さまざまな原因があります。

不妊治療中に気になりやすいのは、白髪そのものよりも、抜け毛、髪のボリューム低下、パサつきなどの変化です。白髪と抜け毛を同じ原因と考えず、それぞれの経過を確認しましょう。

白髪と妊娠しにくさが関係して見える理由

白髪と妊孕性の低下は、どちらも年齢の影響を受けるため

年齢とともに白髪が増えやすくなるのは、自然な身体の変化です。一方、女性の妊孕性も年齢の影響を受けます。

白髪が増え始める時期と、妊娠しやすさを意識する時期が重なることから、両者に直接的な因果関係があるように感じられることがあります。

しかし、これは白髪が妊娠しにくさを引き起こしているのではなく、年齢という共通の要因がそれぞれに影響していると考える方が適切です。

共通する体調変化が背景にある場合があるため

白髪や抜け毛の背景に、甲状腺機能の異常、鉄不足、極端な食事制限、強い疲労などがある場合があります。

こうした状態の一部は、月経周期や排卵、妊娠前の健康管理にも関係します。ただし、白髪があれば必ず病気や栄養不足があるという意味ではありません。

白髪と女性ホルモンには関係がある？

「白髪は女性ホルモンが減ったサインですか？」という疑問を持つ方も少なくありません。

女性ホルモンは、髪の成長周期、太さ、ハリ、皮脂の分泌などに関係しています。妊娠、出産、更年期など、ホルモン環境が大きく変化する時期には、髪のボリュームや抜け方、質感が変わることがあります。

たとえば、妊娠中はホルモンの影響で髪の成長期が長くなり、髪が増えたように感じる方がいます。出産後にはホルモン環境が元に戻る過程で、一時的に抜け毛が増えることがあります。

ただし、白髪を女性ホルモンの低下だけで説明することはできません。白髪には年齢や遺伝、色素細胞の変化など、複数の要因が関係しています。

「白髪が増えた＝エストロゲンが低い」「白髪が増えた＝卵巣機能が低下した」と判断することはできないため、白髪だけを根拠にホルモン検査やサプリメントを必要と考える必要はありません。

白髪が多いと卵子も老化している？

白髪と卵子の状態を直接結びつける医学的な検査や指標はありません。

卵巣予備能は、年齢、AMH、超音波検査による胞状卵胞数などを参考に評価します。ただし、AMHも卵子の質や妊娠の可否を直接示す検査ではなく、主に卵巣内に残っている卵胞数の目安として用いられます。

見た目が若い、白髪が少ない、髪が多いという理由で卵巣機能が高いとは限りません。反対に、白髪が多くても妊娠される方はいます。

髪の見た目から妊娠の可能性を判断するのではなく、年齢や妊活期間、月経周期、必要な検査結果をもとに考えることが大切です。

不妊治療中に白髪や抜け毛が増えることはある？

不妊治療を始めてから、「白髪が増えた気がする」「抜け毛が目立つようになった」と感じる方はいます。

ただし、一般的な不妊治療薬によって白髪が増えるという明確な医学的根拠は確認されていません。また、治療中の髪の変化を、すべて薬の副作用と判断することもできません。

治療中は、次のような要因が重なることがあります。

• 排卵誘発やホルモン補充に伴う身体の変化
• 採卵や胚移植に向けた緊張
• 治療結果を待つ間の精神的な負担
• 通院による睡眠や生活リズムの変化
• 食欲低下や体重変化
• 発熱や感染症、手術などの身体的な負担

これらの影響によって毛周期が変化し、一時的な抜け毛が起こる可能性があります。

休止期脱毛とは

髪が一時的に多く抜ける状態のひとつに「休止期脱毛」があります。

休止期脱毛は、ホルモン変化、発熱、感染症、手術、急激な体重減少、低たんぱくの食事、鉄不足、甲状腺機能低下、薬剤、強い心身の負担などをきっかけに、成長期の髪が通常より早く休止期へ移行することで起こります。

原因となる出来事の直後ではなく、およそ1～6か月後に抜け毛が目立ち始めることがあるのも特徴です。

そのため、不妊治療中に抜け毛が増えた場合も、直前に使用した薬だけでなく、数か月前の体調、発熱、食生活、体重変化、ストレスなどを振り返る必要があります。

薬を使用し始めてから髪の変化が気になった場合でも、自己判断で中止せず、まずは処方した医療機関へ相談しましょう。

白髪・抜け毛の背景に確認したいこと

加齢や遺伝的な体質

白髪は年齢や遺伝の影響を強く受けます。家族に若い頃から白髪が多い方がいる場合は、体質的に白髪が現れやすいこともあります。

白髪が増えたという事実だけで、病気や不妊を疑う必要はありません。

栄養状態

早い年齢から現れる白髪については、ビタミンB12、葉酸、鉄の貯蔵状態を示すフェリチンなどとの関連を報告した研究があります。

また、鉄不足やたんぱく質不足、急激なダイエットは、休止期脱毛の原因になることがあります。

ただし、特定の栄養素を摂れば白髪が黒く戻るとは限りません。必要のないサプリメントを自己判断で多量に摂取するのではなく、食生活や症状に応じて医師へ相談しましょう。

甲状腺機能の異常

甲状腺機能の異常では、抜け毛、髪の乾燥、疲れやすさ、寒がり、動悸、体重変化などが現れることがあります。

甲状腺機能の明らかな低下を治療せずに放置すると、月経や排卵、妊娠経過に影響する可能性があります。

一方、症状のない方にわずかな数値変化がある場合の扱いについては、医学的にも議論があります。白髪だけを理由に甲状腺疾患と決めつけるのではなく、月経異常や全身症状がある場合に検査を検討します。

PCOSなどの高アンドロゲン状態

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）では、排卵障害や月経不順に加えて、ニキビ、多毛、頭頂部を中心とした薄毛などがみられることがあります。

ただし、PCOSに関連して確認されるのは、主に女性型脱毛や薄毛です。白髪はPCOSの代表的な症状ではありません。

また、薄毛だけでPCOSを診断することもできません。月経不順、多毛、ニキビなどが重なっている場合は、婦人科で相談しましょう。

ストレスや睡眠不足

妊活や不妊治療では、通院、仕事との両立、費用、治療結果への不安など、心身に大きな負担がかかることがあります。

強い心身の負担は、休止期脱毛のきっかけのひとつになる可能性があります。ただし、ストレスがあるから妊娠できないという意味ではありません。

「自分が考えすぎたから」「リラックスできなかったから」とご自身を責める必要はありません。ストレスケアは妊娠のための義務ではなく、治療中の心身を守るために行うものと考えましょう。

妊活中に髪の変化が気になったときの対処法

いつから変化したかを振り返る

まずは、白髪や抜け毛がいつ頃から気になり始めたかを振り返ります。

• 不妊治療や新しい薬を始めた時期
• 採卵や手術を受けた時期
• 発熱や感染症にかかった時期
• 食事量や体重が変化した時期
• 睡眠不足や強い疲労が続いた時期
• 月経周期が変化した時期

休止期脱毛では、数か月前の出来事が関係している場合があります。写真や治療記録、月経記録を見ながら確認するのもひとつの方法です。

極端な食事制限を避ける

髪の主成分はたんぱく質です。妊活中も、主食、主菜、副菜を基本に、肉、魚、卵、大豆製品などからたんぱく質を摂ることが大切です。

鉄やビタミンB群なども髪の健康に関係しますが、特定の食品やサプリメントだけに偏らず、全体の食事バランスを整えましょう。

薬を自己判断で中止しない

不妊治療中に抜け毛や髪質の変化が起きると、「薬をやめた方がよいのでは」と不安になることがあります。

しかし、治療薬を急に中止すると、排卵誘発や胚移植の予定に影響する可能性があります。気になる症状がある場合は、使用している薬の名称や変化が始まった時期を伝え、処方した医師へ相談してください。

頭皮への刺激を減らす

抜け毛が増えている時期は、強く髪を引っ張る髪型、頻繁なブリーチ、高温のヘアアイロン、強い頭皮マッサージなどを控えましょう。

洗髪を避けすぎる必要はありません。頭皮を爪でこすらず、指の腹を使ってやさしく洗うことが大切です。

病院への相談を考えたいケース

白髪や抜け毛は、年齢や一時的な体調変化で起こることもあります。ただし、次のような場合は医療機関への相談を検討しましょう。

• 短期間に抜け毛が急増した
• 分け目が広がるなど、地肌が目立つようになった
• 円形や部分的に髪が抜けている
• 頭皮に赤み、かゆみ、痛み、強いフケがある
• 月経不順、無月経、ニキビ、多毛などを伴う
• 強い疲労感、寒がり、動悸、体重変化などがある
• 食事制限や急激な体重減少があった
• 抜け毛が半年以上続いている

何科に相談すればよい？

• 抜け毛や頭皮の症状が中心の場合：皮膚科
• 月経不順や排卵の悩みがある場合：婦人科・不妊治療施設
• 疲労感、動悸、体重変化などがある場合：内科
• 薬を開始してから変化した場合：薬を処方した医療機関

症状によっては、複数の診療科で確認することもあります。

東洋医学では白髪や抜け毛をどう考える？

東洋医学の理論では、髪は「血」や「腎」と関係が深いと考えられています。

「血」は髪に栄養を届ける働き、「腎」は成長、加齢、生殖などに関係する働きを表す概念です。白髪、抜け毛、髪のパサつきなどがある場合は、疲労の蓄積や睡眠不足、食事の偏りなども含めて体調を確認します。

ただし、「腎が弱いから不妊になる」「白髪があるから生殖機能が低下している」と断定するものではありません。東洋医学の「腎」や「血」は、西洋医学における腎臓、血液、卵巣機能と同じ意味ではない点にも注意が必要です。

鍼灸は、白髪を黒く戻したり、妊娠を保証したりする治療ではありません。妊活中の肩こり、冷え、睡眠の悩み、心身の緊張などを含め、体調管理をサポートする選択肢のひとつとして考えます。

この記事のまとめ

白髪があること自体を理由に、「妊娠しにくい」「女性ホルモンが低下している」「卵子が老化している」と判断することはできません。

白髪は主に、年齢、遺伝、髪の色素細胞の変化などによって生じます。一方、妊娠のしやすさには、年齢、排卵、卵巣予備能、卵管・子宮の状態、男性因子など、さまざまな要因が関係します。

不妊治療中に抜け毛が増えた場合は、ホルモン変化だけでなく、数か月前の発熱、体重減少、栄養状態、甲状腺機能、心身の負担なども確認することが大切です。

髪の変化だけで妊娠の可能性を判断せず、月経周期や体調の変化を含めて整理し、必要に応じて婦人科、皮膚科、内科へ相談しましょう。

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📚参考文献

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  女性不妊の評価項目、年齢と妊孕性、排卵障害がある場合の甲状腺機能やPCOSの確認について参考にしました。
• Mahendiratta S, et al. Premature graying of hair: Risk factors, co-morbid conditions, pharmacotherapy and reversal—A systematic review and meta-analysis.
  若年性白髪と遺伝、ビタミン・ミネラルの不足、甲状腺疾患などとの関連について参考にしました。
• Hughes EC, Syed HA, Saleh D. Telogen Effluvium. StatPearls.
  休止期脱毛の仕組み、ホルモン変化、発熱、鉄不足、低たんぱく食、甲状腺機能低下などの原因と発症時期について参考にしました。
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  PCOSにおける高アンドロゲン症状、女性型脱毛、ニキビ、多毛と診断上の注意点について参考にしました。
• American Society for Reproductive Medicine. Subclinical hypothyroidism in the infertile female population: a guideline.
  明らかな甲状腺機能低下症と妊娠・不妊との関係、軽度の甲状腺機能異常に関する医学的な議論について参考にしました。
• American College of Obstetricians and Gynecologists. Skin Conditions During Pregnancy.
  妊娠中と出産後のホルモン変化に伴う毛周期や抜け毛について参考にしました。
• ESHRE Guideline: Routine psychosocial care in infertility and medically assisted reproduction.
  不妊治療中に生じる心理的・社会的負担と、患者の心身を支えるケアの重要性について参考にしました。

この記事の監修者

院長：宇都宮 泰子
（うつのみや やすこ）

FEMICA認定妊活指導士／鍼灸学修士／MBA（経営管理修士）
はり師・きゅう師（国家資格）

• 日本フェムライフ統合ケア協会 代表理事
• 日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー
• 日本生殖医学会会員

不妊・不育症を専門とし、東洋医学と生殖医療の両面から体質改善をサポート。大学院研究員としての研究活動も行いながら、臨床現場で妊活支援に従事している。

※本記事は一般的な医学情報を提供するものであり、診断・治療を目的とするものではありません。治療方針は必ず主治医の指示に従ってください。