妊娠初期に、急に心臓がドキドキしたり、息苦しい・息切れするように感じたり、胸がざわざわして落ち着かなくなることがあります。

「妊娠初期に動悸がするのは大丈夫？」

「息苦しいのはなぜ？つわりやストレスのせい？」

「胸が苦しい、心臓が痛い感じがして赤ちゃんへの影響が心配」

このような不安を感じて検索される方は少なくありません。

妊娠初期は、ホルモンバランスや身体の変化に加えて、つわりによる水分不足、睡眠不足、不安や緊張などが重なり、動悸・息苦しさ・息切れを感じることがあります。

ただし、動悸や息苦しさをすべて「妊娠初期だから」「不安のせいだから」と決めつけるのは避けましょう。

貧血、甲状腺の異常、脱水、不整脈、心臓や肺の病気などが関係している場合もあります。胸の痛み、強い息苦しさ、失神しそうな感じなどがある場合や、症状が続く場合は、産婦人科や医療機関へ相談することが大切です。

妊娠初期に動悸・息苦しさ・息切れを感じることはある？

妊娠すると、身体は妊娠を維持するために少しずつ変化していきます。

妊娠初期は、まだお腹が大きくなる前ですが、ホルモンバランスの変化、つわり、眠気、だるさ、不安などが重なり、いつもと違う体調を感じやすい時期です。

その中で、動悸、息苦しさ、息切れ、胸のざわざわ、呼吸が浅い感じを経験する方もいます。

ただし、「妊娠初期によくある症状」と考えてよい場合と、医療機関で確認した方がよい場合があります。

大切なのは、症状の強さ、続く時間、繰り返す頻度、ほかの症状を伴っていないかを確認することです。

妊娠初期に動悸・息苦しさが起こるのはなぜ？主な原因

妊娠初期の動悸や息苦しさには、身体の変化だけでなく、つわり、脱水、不安、睡眠不足など複数の要因が関係することがあります。

一方で、貧血や甲状腺、不整脈など医学的な確認が必要な原因が隠れている場合もあります。

1．妊娠に伴う身体や循環の変化

妊娠すると、母体では赤ちゃんを育てるために循環器系にも変化が起こります。

こうした身体の変化により、普段より心拍を強く感じたり、少し動いただけで息切れしたように感じたりすることがあります。

ただし、強い症状や急に悪化した症状まで「妊娠による変化」と自己判断しないことが大切です。

2．つわり・水分不足・脱水

妊娠初期につわりが強いと、食事や水分を十分にとれなくなることがあります。

水分不足や脱水になると、動悸、ふらつき、だるさなどを感じることがあります。

水分がほとんどとれない、尿が極端に少ない、強いめまいやだるさがある場合は、早めに産婦人科へ相談してください。

3．不安や緊張による自律神経の反応

妊娠初期は、「無事に育っているかな」「心拍確認まで大丈夫かな」「流産したらどうしよう」と不安になりやすい時期です。

不安や緊張が強くなると、心拍が速く感じたり、呼吸が浅くなったり、胸がざわざわするように感じることがあります。

特に、夜に考え込んでいるときや、妊娠について検索を続けたあとに症状を強く意識する方もいます。

4．睡眠不足や疲労

妊娠初期は、夜中に目が覚めたり、不安で眠れなかったり、つわりで睡眠の質が下がることがあります。

睡眠不足や疲労が重なることで、動悸や息苦しさをいつもより強く感じる場合もあります。

「しっかり眠らなければ」と考えすぎず、眠れない日は横になって身体を休めることも大切です。

5．貧血・甲状腺・不整脈などが関係することもある

動悸や息切れは、不安だけでなく、鉄欠乏性貧血、甲状腺機能の異常、不整脈などが関係することもあります。

妊娠前から貧血を指摘されている方、動悸が頻繁に起こる方、安静にしていても症状が続く方は、産婦人科で相談しておきましょう。

「妊娠初期だから仕方ない」「不安のせいだろう」と自己判断せず、必要に応じて診察や検査を受けることが大切です。

「胸が苦しい」「心臓が痛い」ときは自己判断しないでください

妊娠初期に胸がざわざわしたり、息苦しさを感じたりすると、「自律神経が乱れているのかな」「ストレスのせいかな」と考える方もいます。

確かに、不安や緊張によって動悸や息苦しさを感じることはあります。

しかし、胸の痛みや締め付けられるような感覚まで、ストレスや妊娠のせいと自己判断することはおすすめできません。

貧血、脱水、甲状腺、不整脈、心臓や肺の病気、薬の影響など、医療機関で確認した方がよい原因が隠れている場合があります。

特に症状が強い、繰り返す、胸痛や失神感など別の症状を伴う場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

早めに産婦人科・医療機関へ相談した方がよい症状

妊娠初期の動悸や息苦しさは、軽いものから医療機関で確認が必要なものまでさまざまです。

次のような症状がある場合は、「妊娠初期だから」と我慢せず、医療機関へ相談してください。

• 胸の痛みや締め付けられる感じがある
• 息苦しさが強い、または急に悪化した
• 横になっていても息が苦しい
• 動悸が長く続く、または頻繁に繰り返す
• 脈が不規則に感じる
• めまい、ふらつき、冷や汗がある
• 失神しそうになる、または失神した
• 片側の脚に急な腫れや痛みがある
• 出血や強い腹痛を伴う
• つわりで水分がほとんどとれない

特に、胸の痛み、強い息苦しさ、失神・失神しそうな感じなどを伴う場合は、早めの医療評価が必要です。

症状が軽いときにできるセルフケア

医療機関で緊急性のある症状ではないと確認されている場合や、症状が軽く一時的な場合は、無理のない範囲で身体を休めましょう。

ただし、セルフケアによって動悸や息苦しさを治そうとするのではなく、症状が強い場合や繰り返す場合には医療機関への相談を優先してください。

1．まず座る・横になる

動悸や息苦しさを感じたら、まず動作を止め、安全な場所で座るか横になって身体を休めましょう。

無理に動き続けたり、「気のせいだから」と我慢したりしないことが大切です。

2．ゆっくり息を吐く

不安や緊張が強いと、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。

無理に大きく息を吸おうとせず、まずは楽な姿勢でゆっくり息を吐いてみましょう。

• 肩の力を抜く
• 楽な範囲で鼻から息を吸う
• 口からゆっくり息を吐く
• めまいや苦しさを感じたら中止する

3．水分を少量ずつとる

つわりなどで十分な水分をとれていない場合は、一度に大量に飲もうとせず、体調に合わせて少量ずつ補給しましょう。

水分をほとんど受け付けない、尿量が少ない、強いふらつきがある場合は産婦人科へ相談してください。

4．寝る前の検索を控える

夜は不安が強くなりやすい時間帯です。

「妊娠初期 動悸」「妊娠初期 息苦しい」「心臓が痛い」などを繰り返し検索しているうちに、さらに不安が強くなることがあります。

気になることはメモしておき、次の診察で主治医に確認する方法もあります。

東洋医学では全身の状態をあわせて確認します

東洋医学では、動悸や胸のざわざわ、息苦しさだけを見るのではなく、全身の状態をあわせて確認します。

たとえば、次のような状態を確認することがあります。

• 手足の冷え
• 首肩や背中の緊張
• 呼吸の浅さ
• 睡眠の状態
• 胃腸の状態
• 不安や緊張の強さ
• 妊活中からの体調変化

これらから動悸や息苦しさの医学的な原因を判断することはできません。

胸痛や強い息苦しさ、失神感などがある場合は、鍼灸よりも医療機関での評価を優先してください。

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📚参考文献

• [1] American College of Obstetricians and Gynecologists. Anxiety and Pregnancy.
  妊娠中の不安に伴う心拍の増加、胸部症状などについて参考にしました。
• [2] American College of Obstetricians and Gynecologists. Heart Disease and Pregnancy.
  妊娠中に注意したい心血管系の症状について参考にしました。
• [3] NHS. Heart palpitations.
  動悸の原因や、胸痛・息切れ・失神などを伴う場合の受診目安について参考にしました。
• [4] Mayo Clinic. Heart conditions and pregnancy: Know the risks.
  妊娠に伴う循環器系の変化と、息切れ・動悸・胸痛など医療者へ相談すべき症状について参考にしました。
• [5] Tommy’s. Heart conditions in pregnancy.
  妊娠中の動悸や、胸痛・息苦しさ・めまいなどを伴う場合の注意点について参考にしました。

この記事の監修者

院長：宇都宮 泰子
（うつのみや やすこ）

FEMICA認定妊活指導士／鍼灸学修士／MBA（経営管理修士）
はり師・きゅう師（国家資格）

• 日本フェムライフ統合ケア協会 代表理事
• 日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー
• 日本生殖医学会会員

不妊・不育症を専門とし、東洋医学と生殖医療の両面から体質改善をサポート。大学院研究員としての研究活動も行いながら、臨床現場で妊活支援に従事している。

※本記事は一般的な医学情報を提供するものであり、診断・治療を目的とするものではありません。治療方針は必ず主治医の指示に従ってください。