「妊娠しにくい人の特徴が知りたい」

「妊娠しやすい人とは何が違うの？」

妊活を始めると、このような疑問を持つ方は少なくありません。

ただし、最初にお伝えしたいのは、妊娠のしやすさは一つの要素だけで決まるものではないということです。年齢、排卵の状態、月経周期、体重、生活習慣、婦人科疾患の有無、そして男性側の精子の状態など、さまざまな要因が関わります。

そのためこの記事では、「妊娠しやすい人」「妊娠しにくい人」を単純に分けるのではなく、妊娠しやすさに関わる傾向として、医学的に誤解のないようにわかりやすく整理していきます。

「妊娠しやすい人・しにくい人」は見た目や性格で決まるものではありません

インターネットでは「妊娠しやすい人の特徴」「妊娠しにくい女性の共通点」といった言葉がよく見られますが、実際には見た目や性格だけで判断できるものではありません。

たとえば、月経が規則的でも妊娠まで時間がかかることはありますし、逆に月経不順があっても治療や生活調整によって妊娠につながることもあります。また、妊娠しにくさの原因は女性だけにあるとは限らず、男性側の要因が関わることも少なくありません。

大切なのは、「自分は妊娠しにくい体質だ」と思い込むことではなく、妊娠に関わる要素を一つずつ確認していくことです。

妊娠しやすい人の特徴とは？よくみられる傾向

1. 年齢が比較的若い

女性の妊娠しやすさは年齢の影響を受けます。一般的に、妊娠する力は30歳ごろから少しずつ低下し始め、30代半ば以降はその変化がより大きくなるとされています。

もちろん、35歳以上でも妊娠される方はたくさんおられます。ただ、同じ条件で比べたときには、年齢が若いほうが妊娠しやすい傾向があります。

2. 月経周期が大きく乱れておらず、排卵が起きている

妊娠には排卵が必要です。そのため、月経周期がある程度安定していて、排卵が起きている人は妊娠のチャンスをつかみやすい傾向があります。

逆に、排卵がない、あるいは不規則な場合は、妊娠まで時間がかかりやすくなることがあります。

3. 体重が極端ではない

やせすぎや肥満は、排卵やホルモンバランスに影響することがあります。体重が極端に偏っていないことは、妊娠に向けた身体の土台を整えるうえで大切なポイントの一つです。

4. 喫煙や過度の飲酒がなく、生活習慣が整っている

生活習慣は妊娠のしやすさに関わります。喫煙、過度の飲酒、睡眠不足、栄養バランスの乱れなどは、ホルモン環境や体調全体に影響を与えることがあります。

生活習慣だけで妊娠が決まるわけではありませんが、妊活の土台づくりとして見直す価値の高いポイントです。

5. パートナー側の精子の状態にも大きな問題がない

妊娠は女性だけの問題ではありません。女性側に大きな異常が見つからなくても、男性側の精子の濃度や運動率、形態などが関係していることがあります。

そのため、「妊娠しやすいかどうか」を考えるときには、女性側と男性側の両方から見ていくことが大切です。

妊娠しにくい人の特徴｜女性に多い傾向

1. 35歳以降で妊活を始めた

年齢は妊娠率に関わる大きな要因です。特に35歳以降は、卵子の数や質の変化により、妊娠までに時間がかかりやすくなる傾向があります。

そのため、35歳以上で妊活をしている場合は、「まだそのうちできるはず」と長く様子を見すぎないことも大切です。

2. 月経不順がある、または排卵していない可能性がある

月経が毎回かなりずれる、何か月も来ないことがある、基礎体温が二相になりにくいといった場合は、排卵障害が関わっていることがあります。

「生理が来ているから排卵しているはず」とは限らないため、気になる場合は早めに確認することが大切です。

3. 子宮内膜症、PCOS、甲状腺疾患、子宮筋腫などがある

婦人科疾患やホルモンの病気が妊娠に影響することがあります。子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、甲状腺疾患、子宮筋腫などがある場合は、妊活が長引く一因になることがあります。

ただし、こうした病気があるからといって必ず妊娠できないわけではありません。状態に応じた対応が大切です。

4. クラミジアなどの性感染症や骨盤内炎症の既往がある

クラミジアなどの感染症は、気づかないうちに卵管へ影響し、不妊につながることがあります。過去の感染歴や骨盤内炎症の既往がある場合は、確認しておきたいポイントの一つです。

5. やせすぎ、または肥満がある

体重の極端な偏りは、排卵やホルモンバランスに影響することがあります。特に、BMIが高すぎる場合や低すぎる場合は、月経不順や排卵障害につながることがあります。

6. タイミングが合っていない

妊娠を希望していても、性交の頻度やタイミングが合っていないと、妊娠の機会を逃しやすくなります。

排卵日だけに強くこだわりすぎると、かえってプレッシャーが強くなることもあります。無理のない頻度で続けられることも大切です。

7. 男性側の要因が見落とされている

妊娠しにくさを女性側だけで考えてしまうケースは少なくありません。しかし、実際には男性側の要因が関わっていることもあります。

妊活が長引いているときは、女性だけでなく、パートナーも一緒に確認することが大切です。

ストレスは妊娠に影響する？

ストレスは妊活中によく気になるテーマですが、「ストレスがあると必ず妊娠できない」とまでは言えません。

ただし、強いストレスは睡眠、食欲、性生活、通院の継続などに影響し、結果として妊活に不利に働くことがあります。

そのため、ストレスを過度に「原因」として責めるよりも、少しでも休める環境をつくることのほうが大切です。

妊娠しやすい人に近づくために見直したいこと

妊娠しやすさは、今の状態を整えることで改善が期待できる部分もあります。

• 月経周期が乱れていないか確認する
• やせすぎ・肥満があれば無理のない範囲で体重を整える
• 喫煙をやめ、飲酒を控えめにする
• 性交の頻度が少なすぎないか見直す
• 女性だけでなく男性側も検査を考える
• 婦人科疾患や感染症の既往があれば早めに相談する

こうした基本的な見直しは、妊活の土台づくりとしてとても大切です。

受診の目安は？

一般的には、35歳未満であれば1年、35歳以上であれば6か月ほど妊活をしても妊娠しない場合は、検査や相談を考える目安とされています。

また、40歳以上の方、月経不順がある方、子宮内膜症や卵管の問題が疑われる方などは、もっと早めに相談したほうがよい場合もあります。

不安が強いときは、期間だけにこだわらず、早めに相談して大丈夫です。

まとめ

「妊娠しやすい人」「妊娠しにくい人」という言葉はよく検索されますが、実際には単純に分けられるものではありません。

妊娠しにくい傾向としては、年齢、排卵障害、月経不順、婦人科疾患、感染症の既往、やせすぎ・肥満、タイミングのずれ、男性側の要因などが挙げられます。

一方で、こうした要素は早めに気づいて対策することで、妊活の進め方が変わることもあります。

「自分は妊娠しにくいのでは」と責める必要はありません。大切なのは、思い込みで判断せず、必要な確認を一つずつ行うことです。

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📚参考文献

• ACOG. Having a Baby After Age 35: How Aging Affects Fertility and Pregnancy
• ACOG. Evaluating Infertility
• ASRM. Optimizing natural fertility: a committee opinion
• ASRM. Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion
• ASRM. Recommendations from the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of PCOS
• CDC. Infertility: Frequently Asked Questions
• CDC. Infertility & STDs
• WHO. Infertility
• NHS. How long does it usually take to get pregnant?
• NHS. Causes of infertility

この記事の監修者

院長：宇都宮 泰子
（うつのみや やすこ）

FEMICA認定妊活指導士／鍼灸学修士／MBA（経営管理修士）
はり師・きゅう師（国家資格）

• 日本フェムライフ統合ケア協会 代表理事
• 日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー
• 日本生殖医学会会員

不妊・不育症を専門とし、東洋医学と生殖医療の両面から体質改善をサポート。大学院研究員としての研究活動も行いながら、臨床現場で妊活支援に従事している。

※本記事は一般的な医学情報を提供するものであり、診断・治療を目的とするものではありません。治療方針は必ず主治医の指示に従ってください。