治療院ブログ

お灸講座

【お灸で妊活&セルフ骨盤ストレッチセミナー】開催いたしました!!

投稿日:

先日、9月14日(土)に妊活セミナー【お灸で妊活&セルフ妊活ストレッチ】を開催いたしました。

今回は女性限定、当院の患者さま限定セミナーで30~40代の方々にご参加していただきました。

 

第1部の「お灸で妊活講座」は、鍼灸師・不妊カウンセラーの泰子先生がお灸について説明を行いました。

参加された方々のお悩みは、「自宅でお灸しているけどツボの取り方がわからない」「妊活に効果的なツボを知りたかった」「お灸はどんなものか知りたかった」などをお持ちでした。

「東洋医学の経絡とは?」「お灸はなぜ妊活に良いのか?」「東洋医学で自分の体はどんな体質なのか?どんなツボが合うのか?」「ツボの探し方は?」などを説明し、皆さん真剣に聞いてらっしゃいました。

次は、チェックシートで自分の体質を確認し、それぞれご自身に合ったツボを自分で取っていただきます。三陰交や足三里、太衝など手足にあるツボを鍼灸師が指導しながら手とり足取り、正しい取り方を学びます。

初めてのツボ取りに皆さま難しそうにされていましたが、コツをお伝えすると少しずつ出来るようになっていらっしゃいました。

第2部の「妊活骨盤ストレッチ」は引き続き泰子先生が妊活に効果的なヨガのポーズを説明しました。

ヨガは自律神経のトレーニングとも言います。例えば、きついポーズを行うと交感神経(緊張する)が高まります。この時にヨガでよく言われる[ゆっくりとした腹式呼吸]を行うことでヨガのポーズで高まった交感神経と同時に腹式呼吸副交感神経を高めることが出来ます。これを何度も繰り返すことで、本来交感神経が高まるような状況下でも副交感神経を高める(リラックスする)ことが出来ます。

自律神経は免疫やホルモンバランス、内臓の働きを調整しているため、ヨガを行うことで免疫、ホルモンバランス、内臓の働きを整えることが期待できます。

 

参加された方々のお悩みは、「体が硬いこと」「独身の時は毎晩ヨガをしていたが、出産後子供がいるのでなかなか出来ずにいる」「足の冷えがある」などをお持ちでした。

普段、運動する機会が少なく体が硬くなってしまっているので、少しずつ筋肉を伸ばしながらポーズをとれるように指導を行いました。

簡単なポーズはすんなりと行えましたが、難しいポーズはグッとこらえつつ、腹式呼吸でリラックスを意識するように説明し皆さま一生懸命取り組んでおられました。

 

ヨガ講座が終わった後に体の柔軟性を確認していただくと、講座を始める前と終えた後の柔軟性が明らかに良くなったことを実感でき皆さん大変喜んでいただけました。

 

【参加された方々のお声】

〇男性のツボも教えてもらえて良かったです。実際にツボの取り方を個別に教えてもらえて良かったです。

〇体がかたいので出来る範囲で頑張ってやってみようと思いました。

〇自分に合ったツボが分かったのは良かったです。

〇分かりやすくツボを教えて頂けて良かったです。

〇自分でツボを探すのは難しかったですが、家でも探してお灸をやってみたいと思います。楽しく学ぶことが出来ました。

〇使っていない筋肉がたくさんあることを改めて感じました。頑張ってストレッチします。

〇実際にできて良かったです。

〇足の冷えが気になっていたことなどもあり、自分でお灸ができたら良いなと思っていたが、やけどしたりしないかとハードルが高かったけどせんねん灸から是非やってみようと思った。ツボの位置が分かりやすかった。

〇女性、男性療法におすすめのツボが分かったのでパートナーにやってあげようと思った。

〇ツボの探し方を教えてもらって良かった。

〇自分の体の固さが身に染みた。簡単なストレッチだったので覚えている範囲でしようと思いました。

アンケートのご協力ありがとうございました。

また、分からないことがあればいつでもご質問ください!

 

次回【お灸で妊活&ヨガ講座】の日程が決まり次第ホームページブログでご案内いたします。皆さまのご参加をスタッフ一同心よりお待ち申し上げます。

 

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8月 お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチを開催しました!!

投稿日:

先日、8月3日・8月6日に妊活セミナー【お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチセミナー】を開催いたしました。

今回は女性限定セミナーで、参加された方の年齢が35~40歳と偶然近い年齢層の方々がお集まくださり、和やかな雰囲気で進めることが出来ました。

 

「妊活お灸講座」は鍼灸師・不妊カウンセラーの泰子先生がお灸について説明しました。

参加された方は、「お灸のツボが分からないけどどういうものなのか?」「肩こり、首こりが常にあるので、家でも対処できる方法を知りたい。」などのお悩みがありました。

講座の内容は、「経絡とは?」「ツボとはどういうものなのか?」「東洋医学で自分の体はどんな体質なのか?どんなツボが合うのか?」「ツボの探し方は?」「お灸の安全な扱い方」を説明し、実際に自分でツボを探していただきました。

「三陰交というツボは、、、内くるぶしから指をこんなふうに・・・。」「足三里は、、、この部分を線で結んだココが・・・。」など、それぞれ自分の体質に合ったツボの取り方を手とり足とりお教えしながらお灸をすえました。

初めは慣れないツボ探しやお灸の扱いに困惑されてましたが、だんだん慣れてきてお灸講座が終わる頃にはお灸をスムーズにすえることが出来ました。

その後は、「妊活骨盤ストレッチ」を、鍼灸・あん摩指圧マッサージ師・柔道整復師の正嗣先生が「妊活されている方に共通するお悩み」「なぜストレッチが妊活に良いのか?」などを説明し、自宅で出来る骨盤周りを重点的に行うストレッチを行いました。

「普段ストレッチをしようと思っているが、どこからしたらいいのか分からない、、、。」というご要望に対して、「太ももをストレッチするときは、仰向けの状態でこんなふうに・・・。」などと、伸ばしたい筋肉にしっかり刺激が届くようにこちらも手とり足とり説明しながら行いました。

 

あっという間の2時間半でした。

お灸とストレッチを行った後は、身体がほぐれて「柔らかくなってる!」「体が温かくなった!」など喜んでいただきました。

 

講座後は、お茶菓子をつまみながらの「妊活座談会」となり、皆さま思い思いに妊活についてお話をされ、ラインの交換をされたり楽しんでおられました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!

 

【参加された方々のお声】

〇「ツボの場所、その探し方を具体的に教えてもらえて良かった。」

〇「呼吸の仕方、リラックスしながら行うなど、ポイント含めて教えてもらえて良かったです。」

〇「お灸の仕方を実践的に教えて頂けたので、分かりやすかったです。論理的に身体の仕組みを話していただけたので良かったです。」

〇「体のゆがみが、不妊に良くないということなどが分かって良かったです。ストレッチも実践的だったので家で取り組めそうな気がします。」

〇「お灸を自分でしたことがなかったので、ツボを教えていただき実際にやって、自分でも出来るのが分かりました。また、始める前のお話もとても分かりやすかったです。」

〇「どういうところが伸びてて、どういう効果があるというのをお話して下さりながらしていただけたのが良かったです。明日から早速やっていきます!ちゃんと覚えているかちょっと心配ですが、、、。」

〇「講義と実践とがあり、とても分かりやすかったです。」

〇「新しいストレッチ方法が学べて良かったです。ぜひ実践していきたいです。」

〇「お灸の位置が日々変わると知らず、勉強になりました。いまいち場所が分からない部分もありましたが、今日聞けて理解が深まりました。ストレッチもどういうのが良いか分かってなかったので今回のを続けていこうと思いました。」

〇「自分でツボを取れるようになって嬉しいです。おうちでも自分でしてみようと心がけます。」

〇「自分に合ったお灸のツボが分かったので、体質を良くできそうで良かったです。」

〇「体がかたく、運動不足なので、なかなかストレッチをしない生活だったけど教えてもらったストレッチを続けてみようと思いました。」

〇「お灸のツボなどが分かりとても良かったです。」

〇「ストレッチのやり方が分かってとても良かったです。」

〇「ツボの取り方を詳しく教えてもらえたので良かった。夫のツボも聞けて良かった。」

〇「ストレッチの重要性が分かった。自宅でも簡単に出来るストレッチなので続けてみようと思う。」

〇「興味があったけどお灸を自分でするのは、今まで壁を感じていました。実際、ツボの場所もしっかり教えて頂き、早速取り組もうと思えました!」

〇「今まで、自己流でたまにストレッチする程度だったので、これから毎日のルーティンにストレッチを取り入れようと思いました。息子と一緒にお風呂上りにしてみます♡」

〇「体のツボを知れたこと。今後、家でも続けたい。」

〇「自分が思っていたより体がかたくなっていた。学生の頃のストレッチを思い出し継続したいと思います。リンパの流れが良くなり、次のステップに進みたいです。」

 

アンケートのご協力ありがとうございました。

また、分からない事があればいつでもがご質問ください!

 

 

次回、お灸&ストレッチ講座を9月に開催を予定しております。

そこで、皆さまが参加しやすい日時をLINEでアンケートを配信しております。

(8月14日(水)にLINE【宇都宮鍼灸良導絡院】を友達登録されている患者さまに配信しております。)

アンケートの結果をもとに次回開催日をご案内いたしますので、参加をご希望の方はご協力を宜しくお願いいたします。

【免責事項】すべての方に当てはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

宇都宮鍼灸良導絡院

 

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8月 お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチのご案内

投稿日:

8月も妊活中の皆さまに「お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチ」のご案内です(*^-^*)

 

この講座は、お灸とストレッチを学ぶことができ、同じ妊活に取り組んでいる方々と学び、出会いの場でもあるので仲間を作ることも出来ます(^^)/

 

〇日時  2019年 8月3日(土) 14時~16時30分

           8月6日(火) 13時~15時30分

※ご希望の方には、妊娠鍼灸、妊活骨盤矯正の説明会もさせていただきます。

 

充実した内容をご用意しおりますので、ぜひこの機会にご参加ください。

暑くバテテしまいそうな夏をお灸とストレッチのセルフケアで乗り切りましょう!

「お灸ってどんな効果があるの?」

「自分に合うツボがあるなら教えてほしい!」

「ツボはどうやって探すの?」

一つひとつの疑問にお答えしながら、初めての方でも簡単にできるようにお教えいたします。セルフ灸で妊娠力をアップしましょう!

そして、妊活のために作った妊活骨盤ストレッチを行います。

「妊活にストレッチが良いのはどうして?」

「どんなところをストレッチしたら良いの?」

「どんな方法でやるの?」

こちらも皆さまの疑問にお答えしながら、簡単にできるようにお教えいたします。効果を感じるストレッチを目指します!

 

前回のお灸&ストレッチ講座の様子はこちらから

 

〇日時  2019年 8月3日(土) 14時~16時30分

           8月6日(火) 13時~15時30分

〇参加費  4000円 (税込) ※ご夫婦またはペアでお越しの方は7000円(税込)

 

〇開催場所  宇都宮鍼灸良導絡院の4階

       (大阪市都島区都島本通2-14-9ファブールマルオカ4階)(地下鉄 「都島駅」②番出口より西へすぐ/1階宝くじ売り場)

 

〇その他

・当日は、バスタオルをご持参ください。

・服装はお腹、手首まわり、ひざ下が出やすい格好でご参加ください。

・お土産をご用意しております。

 

〇お申込み

お電話 06-6978-4917

メール info@utsunomiya-shinkyu.jp

 

皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げます(*^-^*)

 

 

宇都宮鍼灸良導絡院

 

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お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチの様子

投稿日:

先日、妊活セミナー【お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチ】を開催いたしました。

今回もたくさんの方にご参加いただき、終始和やか・のんびりムードで進めることができました。

 

すでにご自宅でお灸をされている方の参加が多く、鍼灸師・不妊カウンセラーの泰子先生がお灸について詳しくお話しました。

「経絡について」「お灸の効果と妊活の関係について」「自分の体質に合ったツボについて」「自分でツボを探す方法」などを説明し、体質に合った経穴を使うことが大切だという知識を踏まえて、ご自身でお灸をすえてもらいました。

    

お灸の効果がその局所だけではなく経絡を通して全身に現れることが感じていただけます。

 

その後は、柔道整復師・鍼灸師・あん摩指圧マッサージ師の正嗣先生に代わって骨盤ストレッチの講座です。

「妊活とストレッチの効果について」を説明し、皆さまに自宅で簡単にできる骨盤周りのストレッチを行います。

  

  

 

ストレッチをすることで、筋肉のコリをほぐして妊活に大切な骨盤周りの血流促進を促します。

ポイントをおさえたストレッチを行うことで、今までのストレッチより筋肉がよく伸びたことを感じていただけます。

 

あっという間の2時間半でした。

ご参加いただいた皆さま、お疲れ様でした!

 

 

ご参考にお声を掲載させていただきます。

【参加された方々のお声】

「お灸のポイントがよく理解できました。」

「一人ひとり丁寧に教えて頂けて良かったです。」

「お灸をする場所、男性面でも勉強になりました。」

「少しずつでも体を柔らかくしていこうと思いました。」

「自分に合ったツボを教えてもらえてよかった。」

「改めて体の固さがわかった。自分に合ったストレッチの方法などを教えてもらえてよかった。」

「家でツボをちゃんと見つけれるのかは不安ですが、身体に良いということはわかったので(今までは何となく良いのだろうなあ、、、という程度だった)やってみたいと思います。」

「体が固くてストレッチが苦手でしたが、今日は体がほぐれていくのが分かったので、やってみようと思いました。」

「ツボの取り方を直に教えて頂けたことが良かった。」

「猫背がなぜ良くないか、子宮や腰痛に及ぼす影響の説明が分かりやすかった。実際にストレッチの姿勢を見て頂いてアドバイスをいただけて分かりやすかった。」

「ツボとか面白かった。もっと知りたくなりました。実際にツボに印をつけてくれたりするので、わかりやすくて良かったです。」

「のんびりとしたペースなので、あわただしくなく伸びを感じました。ていねいに見てくださるので、どこにアプローチしてるのかなど分かりやすかったです。」

「実際にお灸を使えて良かったです。ツボの探し方も、どんな効果があるのか知らなかったので、聞けて勉強になりました。頂いたお灸で家でしてみようと思います。」

「一人ひとり丁寧に教えて頂いて、良かったです。体も最後に温まったので良く伸びました。」

「自分だけではわかりにくい所も教えて頂けて良かったです。」

「腹式呼吸の大事さがすごい分かりました。体が伸びるとは思わなかった。」

 

アンケートのご協力ありがとうございました。

また分からないことがあればいつでもご質問ください!

 

 

次回、お灸&ストレッチ講座のご案内

1.8月3日(土) 14時~

2.8月6日(火) 13時~

次回は女性限定のご参加になります。

尚、定員になり次第ご予約を終了させていただきます。皆さまのご参加をお待ちしております。

 

【免責事項】すべての方に当てはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

 

宇都宮鍼灸良導絡院

 

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お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチ 大阪の鍼灸院

投稿日:

お待たせしておりました 妊活中の皆さまにセミナー7月のご案内です  

妊活中の皆さまに「お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチ」のご案内です(^^♪

この講座は、お灸やストレッチを学ぶ事もできますが、妊活の仲間ができる事が何より大きかったというお声も頂いております。妊活の仲間作りにも役立ててくださいね(*^-^*)

日時

☆日時☆ 2019年7月15日(月曜祝日) 14:30~17:00

※ご希望の方には、妊娠鍼灸及び妊活骨盤矯正の説明会もさせていただきます!

事前予約が必要です。

充実した内容をご用意しておりますので、ぜひ、この機会にご参加くださいませ。

夏の身体の保ち方でその後の身体が変わります。

お灸で妊活&セルフ妊活骨盤ストレッチ

妊娠しやすい体づくりを目指して妊活の基本のツボにお灸します。

「お灸ってどんな効果があるの?」

「人それぞれ体質に合うツボがあるの?」

「どうやってツボを探すの?」

ひとつひとつ疑問にお答えしながら、初めての方でも簡単にできるようにお伝えします。

まずはセルフ灸で妊娠力をアップしましょう!

さらに、うつのみや整骨整体院オリジナルの【セルフ妊活骨盤ストレッチ】も伝授いたします

お灸講座&ストレッチ講座様子はこちらから

☆日時☆ 2019年7月15日(月曜祝日) 14:30~17:00

☆参加費☆ 4000円(税込) ※ご夫婦またはペアでお越しの方は7000円(税込)

☆開催場所☆

宇都宮鍼灸良導絡院の4階 (大阪市都島区都島本通2-14-9 ファブールマルオカ4F) (地下鉄「都島駅」②出口より西へすぐ/1F宝くじ売り場)

☆その他☆

・バスタオルをご持参ください

・お腹、手首まわり、ひざ下が出やすい格好でご参加ください。

・当日はお土産をご用意しております。

☆お申込み☆

お電話06-6978-4917 メールinfo@utsunomiya-shinkyu.jp

大切な命を誕生させる 不妊・不育で悩む女性の心と体にやさしい鍼灸院 不妊鍼灸・婦人科疾患は【宇都宮鍼灸良導絡院】へ

骨盤矯正と不妊整体を取り入れた 不妊施術の新しいアプローチ 不妊・妊活中のための骨盤矯正は【うつのみや整骨整体院】へ  

 

お灸&ストレッチの様子

昨年開催しました【妊活セルフ灸&セルフ妊活ストレッチ講座】の様子をご紹介いたします。

「お灸の成分について」 「お灸がなぜ良いのか」 「冷えがなぜからだによくないのか」 「お灸をする上での注意点」 などなど まずはお灸や身体のことについて学んだうえで、次はご自身の体質をチェックします。 体質にあったツボにお灸をすることで、その効果は倍増します。 

チェックがすんだら、今度はツボの取り方を勉強しました。 (ご本人と、ご主人のツボの取り方を説明します)  足、腰、お腹、大事なツボを順番に取り方や効果を確認していきます。

そして!いざ!実践!    いいですね~  お灸の香りに癒されます

 

 

 

 

 

 

 

 

お灸の正しい使用法を学んだところで、お次は正嗣先生による【セルフ妊活骨盤ストレッチ講座】です。

正嗣先生は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師の資格を持っていて、筋肉や骨の事にも精通しています。

そんな正嗣先生が教えてくれる骨盤ストレッチは

骨盤周りの大事な筋肉をストレッチで伸ばしていきます。  お 写真はいわゆる前屈運動ですが、ただ単に屈曲しているだけではないのです。 正しい屈曲の仕方で効率よく伸ばしたい筋肉を伸ばしています。 ちょっとしたポイントで効果がグンと変わります 

※ベッドの上ではなく、ヨガマットの上で行います!

筋肉の硬さには個人差があります。 スムーズにポーズをとれる方もいらっしゃれば、 「えー!むりむりむりむり!」というお声もちらほら ストレッチをするだけでも、ご自身の骨盤周りの状態がよくわかります。

 

ご参加いただいたみなさま、当日はお疲れ様でした ご自宅での妊活セルフ灸&セルフ妊活ストレッチ、ぜひ取り入れてくださいね わからないことがあれば、またいつでもご質問ください。

 

 

【お灸で妊活&セルフ妊活ストレッチを受けられた方の体験のお声】

〇一緒に受けた方のお話をきくと、私だけが苦しいんじゃないんだとわかり、気持ちが楽になりました(Aさん30代女性)

〇隣の方と境遇が似ていて、すっかり仲良くなりました

(Iさん40代女性)

〇ちょっとやっただけで身体が温まるのがわかった(Yさん40代女性)

〇丁寧に説明いただいたおかげでよく理解できました。 実際に自分でやることで理解が促進されたし楽しかった(Tさん30代女性)

〇お灸は毎日習慣にしていたが、どのツボが何に作用するかいまいち 覚えてなかったので勉強になりました。(Nさん30代女性)

〇体がほぐれてリラックスできました。 実際にツボの探し方位置が聞けて良かったです。 お灸は買ったものの、なかなか使うタイミングを逃していたので、今日からやって いきたいです。(Tさん30代男性)

〇自分の身体の固さがあらためてわかった(Yさん40代女性)

〇ストレッチの時の呼吸が大事で筋肉がのびているのがわかった(Tさん30代男性)

〇ツボを難しく考えすぎていたので、今日から簡単にできそうです(Uさん40代女性)

〇ツボの取り方がわたって良かったです。お灸も何を買ってよいかわからなかった のですが、色々な熱さがあることがわかりました(Sさん30代女性)

〇骨盤の周りをストレッチしてみようと思ったことがなかったので目からウロコです。 毎日続けて大腿四頭筋ストレッチもできるようになりたいです。(Nさん30代女性)

〇家でできそうです。がんばって続けてみようと思います(Tさん30代女性)

〇お灸をするときの注意事項などわかりやすかったです。自分でするのは少し 怖かったのですが、やってみようと思います(Mさん30代女性)

☆お申込み☆

お電話06-6978-4917 メールinfo@utsunomiya-shinkyu.jp

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オレンジページ掲載の「お灸ヨガ講座」開催

投稿日:

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

先日、「おとなの健康(オレンジページ)/2018416日発売」

掲載されていた「お灸ヨガ講座」が開催されました。

 

掲載されていた記事を見た方から

「実際に受講したい」

とお問い合わせいただき、グループでお申し込みいただきました。

 

この場合、

テーマを決めての開催ではないため、

実際に参加された方お一人お一人の不定愁訴をお伺いします。

 

今回は、

・腰痛

・肩こり

・膝の痛み

・冷え性

・乳がん治療、更年期によるホットフラッシュ

があがりました。

 

また、皆さんに共通して

日頃から運動習慣がないようなので、

 

ヨガは完成形のポーズより

リラックスして出来るポーズをアレンジしたバリエーションで

組み立てられました。

 

 

お灸で五臓改善

まずは、お灸の講座からスタートです。

 

五臓とは、「肝・心・脾・肺・腎」のことをさします。

これらが互いにどう関わりあっているのか、

 

そして、

経絡の流れとは何なのか、

 

人の体は、どのような仕組みでバランスよく保たれているのか、

 

病気になる手前の未病を防ぐことの大切さを重視したお話をさせていただきました。

 

いつもなら、ここで

「では実際にお灸をしてみましょう!」となるのですが、

 

今回は特別に、

ツボ押し法をアドバイスさせていただきました。

 

火の熱が効果的な場合→お灸

チクッとした刺激が良い場合→鍼orツボ押し

 

お仕事されている方が多かったので、

「いつでもどこでも出来る♪」とご好評いただきました。

 

そしてお次はお灸の実践です!

 

最初にセルフチェックをしていただくので、

五臓のどこが弱いのかを、各々で確認していただきます。

 

その弱い箇所を補うために

先生から個々へアドバイスをしながらお灸をすえていきます。

 

この時は、正嗣先生もサポートに入りました。

 

効果を出すには、適したツボの取り方が大事です。

ひとにより、ツボの位置や反応も少し異なるため、

先生のサポートはとても頼りになります。

 

お灸の後は、お身体がほぐれたことを実感していただけました。

 

 

経絡ストレッチヨガ

お灸効果で全身の気血水の巡りが整ったので、

経筋(経絡が流れている部位の筋肉)をヨガの動きで刺激します。

 

ストレッチを合わせて行うので、

不調改善と共に心身のリフレッシュも得られます。

 

不調改善リクエストに合わせたメニューで

組み立てられているので、

 

みなさん「これは覚えよう!」と

熱心に取り組んでくださいました。

 

最後は気になるダイエット効果がある燃焼系ポーズも入れて終了です。

 

Hanae先生のヨガは、

分かりやすく、ヨガ初心者の方も楽しく学べるよう工夫されているので、

幅広い年齢層の方から大人気です。

 

 

お灸とヨガの組み合わせで

「身体が軽くなった!」

「運動できるか不安だったけど、楽しく参加できてうれしかった」

 

などと、口々におっしゃっていただき、

皆さんに喜んでもらえたことが、

講座を開催してよかったと思える瞬間です。

 

是非とも多くの方に「お灸ヨガ」を知っていただきたいです。

大きな不調が起こる前に

ご自身の不調の原因をみつけてください。

 

健康活動≪健活≫を、

楽しく一緒に取り組みたいと思っております!

 

グループでのお申込み、

個人でのお申込み

どちらでも、各ホームページまたはメッセージにて受け付けております。

 

Hanae-yoga studio

宇都宮鍼灸良導絡院

 

 

 

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お灸ヨガ教室 オレンジページおとなの健康に掲載されました

投稿日:

【お灸ヨガ】

オレンジページの「おとなの健康」vol7に掲載されました。

広告ではなく、取材を受けて

8ページの特集を組んでいただきました。

健康について、沢山の情報が掲載されている

とても内容が充実した雑誌です。

今回掲載いただいたのは

毎月開催しているお灸&ヨガを取り上げて下さいました。


 

【お灸×ヨガで不調を改善】

温熱刺激のお灸で、免疫物質をドーンと増やして

不調を改善し、身体を温めます。

温まると筋肉が緩むのでその後にヨガをすると

ポーズもとりやすくなり、副交感神経が優位になって

リラックスが高まります。

毎月テーマが変わりますが

【次回のお灸ヨガのご案内】

五臓に働きかけるお灸と経絡と経筋に働きかけるヨガ

チェックリストで、五臓の不調を知り

不調に対するツボにお灸をすえます。

そして

経絡を通っている経筋に働きかけるヨガのポーズで

更に効果を高めます。

5月6日(日)

場所:Hanae yoga studio

定員:6名

費用:4000円

お申込みは

当院https://utsunomiya-shinkyu.jp/contact/

若しくは

Hanae yoga studio

https://www.hanae-yoga.com/

まで

 

 

 

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不妊にも効果のあるYogaとお灸/不妊鍼灸・妊活ヨガ 

投稿日:

【3月のお灸&ヨガ講座】

テーマは人気の「温活ぽかぽか灸&温活ヨガ」

今回も満席でした~

        

参加者の方達が仲良く、楽しくお灸とヨガをされていて

終始なごやかな雰囲気で進みました。

冷えの仕組みと冷えに対する対策

そして、その人の体質をチェックして

体質ごとのツボにお灸をします。

ご夫婦で参加いただいたご主人には

男性の押さえておきたいツボをお教えし、

奥さまが優しくお灸をされていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

英恵先生のヨガは、

副交感神経を優位にする呼吸と瞑想に始まり

お家でもできるヨガストレッチを(^^♪

1人1人丁寧にポーズのチェックをしてくれるので

筋肉を傷めることなくポーズがとれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は5月6日を予定していますが、

詳細などは追ってアップするので

こちらをチェックしてください

https://utsunomiya-shinkyu.jp/

ヨガのクラスが豊富な

Hanae-yoga studioは

https://www.hanae-yoga.com/blank-2

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妊活にお役立ちのお灸&ヨガ講座 

投稿日:

【温活ぽかぽか灸&温活ヨガ】講座 
 
寒波が続いて寒いですね
 
そんな日にぴったりの

冷え症対策【温活ぽかぽか灸&温活ヨガ】講座のお知らせです!

まずは前回の振り返り

1月27日(土)

大阪の都島にあるHanae yoga studioで開催しました

古民家の畳の上でするヨガ

ぬくもりのある照明の中で、リラックスしながらする

お灸とヨガは毎回好評です

 

 
最初に

冷えのタイプを診断するテストをします。

今回は、ご夫婦で参加して下さったご主人以外

は、冷えの診断は高得点!

皆さん、かなり冷えていらっしゃいます

足先が氷のような方もお二人ほどいらっしゃいました。

そして、ご自身の冷えのタイプ診断で

タイプ別の対処のツボを知っていただきます。

タイプ別のツボの位置を覚えていただき

+αで、辛い部分の特効穴をお教えしたり…。

今回、

妊活中の方が多くいらしたので

妊活に役立つポイントをいれました~

ご自宅でお一人でお灸ができるようになっていただけました

この時点で体がポカポカされる方と、冷えが残る方に

わかれます

ここで、Hanae先生にバトンタッチ

お灸の後にするヨガは、体が温まっているので

ポーズがとりやすくなります

Hanae先生のヨガはわかりやすく、丁寧に教えて下さいます。

ヨガ初心者の方には、ポーズの修正を都度加えていただき

ヨガが初めての方でも、意外と楽々にこなされています

ヨガが終わった時点では、体が温まり

汗ばむ方もいるくらい

その時点では、冷えが取り切れていなかった方も

帰ってから、じわじわと温かくなってきたのを実感した

とのご報告をいただきました

次回の【温活ぽかぽか灸&温活ヨガ】は

2月16日(金)14:00~16:30

2月18日(日)11:00~13:30

毎回好評で、キャンセル待ちになってしまうので

お早目にご予約くださいませ

ご予約は

宇都宮鍼灸良導絡院 0669784917

https://utsunomiya-shinkyu.jp/

Hanae yoga studio

https://www.hanae-yoga.com/

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

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冷え性対策のお灸&ヨガ講座 大阪都島の鍼灸院&ヨガ教室

投稿日:

冷え症対策の【温活ぽかぽか灸&温活ヨガ】講座を

大阪の都島にあるHanae yoga studioで開催しました 
 
今回は

冷えのタイプを診断するテストをして

ご自身の冷えがどこからきているのかを知り

タイプ別のツボの位置を覚えていただき

ご自宅でもお灸ができるようになっていただけました

お灸の後にするヨガは、体が温まっているので

ポーズがとりやすくなります

Hanae先生のヨガはわかりやすく、丁寧なので

ヨガが初めての方でも、ポーズを          楽々とこなされています

次回の【温活ぽかぽか灸&温活ヨガ】は

1月27日(土)19:00~

毎回好評で、キャンセル待ちになってしまうので

お早目にご予約くださいませ

ご予約は

宇都宮鍼灸良導絡院 0669784917

https://utsunomiya-shinkyu.jp/

Hanae yoga studio

https://www.hanae-yoga.com/ 

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。


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