妊活を始めるにあたって、「いつタイミングを取るのがベストなの？」「排卵後でも間に合うの？」といった疑問を持つ方は多くいらっしゃいます。

これを知る鍵は、卵子と精子の「寿命」です。この仕組みを理解すれば、闇雲にタイミングを測るのではなく、妊娠の確率が最も高まる「ゴールデンタイム」を狙えるようになります。

卵子と精子の「受精可能時間」を知る

妊娠が成立するためには、卵子と精子が受精可能な時間内に「卵管膨大部」で出会う必要があります。この受精可能時間には、大きな差があります。

卵子の受精は時間との勝負！

排卵された卵子の寿命は最長でも24時間ですが、実際に精子と出会って受精できる時間は、排卵後のわずか6〜12時間程度と非常に短いのです。この時間を過ぎると、卵子の受精能力は急激に低下してしまいます。まさに時間との勝負です。

精子は卵子を「待ち伏せ」できる

一方、精子は女性の体内で比較的長く生き続けることができ、その寿命は3〜5日間とされています。このため、妊娠の確率を最大限に高めるには、短い寿命の卵子を、長い寿命の精子が「待ち伏せ」する状態を作ることが非常に重要になります。

妊娠の「ゴールデンタイム」はいつ？

卵子の寿命（短命）と精子の寿命（比較的長命）を踏まえると、最も妊娠しやすい「ゴールデンタイム」は、排卵日の数日前ということになります。

特に、排卵日の2日前と排卵日前日にタイミングを取ると、妊娠の確率が最も高くなります。これは、性交によって子宮に入った精子が卵管で数日待機でき、排卵されたばかりで受精能力が高い卵子にすぐに出会えるベストな状態になるからです。排卵日当日もチャンスはありますが、卵子の受精可能時間が短いため、当日では間に合わないリスクもあります。

理想を言えば、排卵日の5日前から当日にかけて何度か性交の機会を持つことが、受精の確率をさらに高めることに繋がります。

「排卵日後」の妊娠確率について

「排卵日にタイミングが取れなかった」という場合、排卵日を過ぎてから性交しても妊娠する可能性はあるのでしょうか？

結論から言うと、可能性はゼロではありませんが、極めて低くなります。

なぜなら、卵子の受精可能時間は排卵後わずか6〜12時間と非常に短いからです。排卵から半日以上が経過した後では、精子が子宮から卵管へと移動し、卵子にたどり着くまでの数時間の間に、卵子の受精能力が失われてしまう可能性が高いのです。

ししたがって、妊娠を強く望むのであれば、排卵日を予測し、「排卵前」に精子をスタンバイさせておくことが何よりも重要になります。

まとめ

妊活のタイミングを考える上で最も重要なのは、「卵子の受精可能時間は極めて短く、精子の寿命は比較的長い」という事実です。

• 妊娠しやすい日： 排卵日の2日前〜当日
• ベストな戦略： 精子をあらかじめ卵管内で「待ち伏せ」させておくこと。

基礎体温や排卵検査薬を上手に活用し、この短い「ゴールデンタイム」を逃さないように計画的に妊活を進めていきましょう。

📚参考文献

• Iwamoto, T. et al. (2006). “In vitro fertilizing lifespan of oocytes in mice.” Journal of Assisted Reproduction and Genetics, 23(5), 183–187.
• Verywell Family. “What Is Ovulation?”

関連記事

• 妊娠しやすい月経としにくい月経の違いとは？
• 鍼灸で整える妊娠しやすいお腹づくり

大阪市中央区からお越しのMさん（35歳）が人工授精で妊娠されました。

患者様の情報

• 年齢：30代（ご主人は37歳）
• 鍼灸経験：なし
• 体調/体質：冷え性、ストレス過多、発汗が多い
• 睡眠：平均7時間（夢をよく見る）
• 生理：不規則（24～35日周期）、経血は暗赤色・レバー状（不妊治療開始後減少、周期は延長）
• 食生活：3食、外食多め。塩味、甘味、刺激物を好む。飲酒・喫煙なし。
• 運動：ウォーキング1〜1.5時間（週2回）
• 服用薬/サプリ：温経湯、亜鉛、ビタミンD、ラクトフェリン
• セルフ妊活：腹巻・レッグウォーマー着用、冷たいものを飲まない、根菜中心の食事

当院にお越しになるまでの経緯

M様は、妊娠を望まれてから1年が経過していました。この間に婦人科クリニックおよび不妊治療専門クリニックで、タイミング療法から人工授精、体外受精・移植まで（保険適用）ステップアップされてきました。

当院へお越しいただいたのは、3回目の体外受精・移植が陰性に終わり、クリニックでの治療を一旦お休みされているタイミングでした。クリニックの検査では特に原因が見つからない「原因不明の不妊」と診断されていました。

「これからの人工授精、そして採卵・移植に向けて、何かできることはないか」というお気持ちから、2024年9月に当院にご来院されました。

鍼灸での治療方針と経過

治療開始：人工授精周期（2024年9月、体外受精からステップダウン）

鍼灸の治療方針は、まず人工授精の成功に向けて、卵巣の血流を促進し、質の良い卵子が育つよう施術を行いました。

加えて、初診の問診で訴えられていた冷え性、ストレス過多、発汗の多さといった自律神経に関わる症状にも重点を置いてアプローチしました。

鍼灸は「妊娠しやすいシステム」を整えます

当院の不妊鍼灸は、子宮や卵巣といった生殖機能の向上を目的とするだけでなく、「心と体が健康な状態」こそが妊娠しやすいシステムをはたらかせると考え、体に現れる様々な不定愁訴（体の不調）にも丁寧に対応します。

妊活と仕事の両立などで心身の不調を抱えていると、この「妊娠しやすいシステム」がうまく機能しないことがあります。そのため、首肩こり、頭痛、腰痛、便秘などの体の不調にも積極的にアプローチし、リラックスできる状態を目指します。

ステップダウンでの妊娠

2回目の施術時には「体の調子がいい」とご感想をいただきました。その後も、卵巣の血流促進を軸に、その日の体調を丁寧に伺いながら施術を継続。鍼灸開始から7回目の通院時、妊娠が判明！妊娠5週5日で着床も確認できました。

体外受精からステップダウンした人工授精でのご懐妊、しかも予想以上に早い結果に、ご本人も大変驚かれていました。

その後は、マタニティ鍼灸に切り替え、妊娠維持のための施術や、つわりなどの妊娠中の症状に対応しました。無事に胎嚢・心拍の確認もでき、クリニックを卒業。出産に向けた鍼灸を続けられ、安定期を経て妊娠26週の2025年3月に当院での鍼灸もご卒業されました。

1年間の不妊治療専門クリニックでの治療でなかなか結果が出ない中、鍼灸で体調や自律神経を整え、リラックスできたことが今回の妊娠につながったのかもしれません。

Mさん、この度は本当におめでとうございます。無事ご出産されることを心より願っております。また何かございましたらいつでもサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

Mさん妊娠お喜びの声

▢ お悩みの症状またはご来院当初の目的をお聞かせください

不妊

▢ 鍼灸以外で妊娠(陽性反応)された方法に〇をつけてください

人工授精

▢ ご自身で「これは良かった!」「自分に合っていた!」と思われた妊活があればお教えください

温活・ウォーキング・半身浴・サプリメント・筋トレ

▢ 鍼灸施術を受けていただいた感想をお聞かせください

こちらに通う前にタイミング5回、人工授精2回、体外受精3回をして、結果が出なかったのですが、通い出してすぐに行った人工授精で授かることが出来て、すぐに結果が出たことにとても驚きました。不妊治療で通っていた病院では、質問したことは教えてれますが、先生と話す時間が短いことで、質問しそびれたり、ただ不安に思っていること、食事などこれで合っているのかな?と思うことなどは聞きづらかったりしました。ですが、こちらでは約1時間の施術の中で専門的な知識を持たれている先生と会話ができるので、不安な点を解決することができました。

▢ 同じように悩まれている方へアドバイスに自身でやって良かったこと、若しくは続けることが出来たセルフ妊活など)やメッセージがあればお願いいたします。

約半年前から特に温活に力を入れていました。体が温まる入浴剤を使う、生姜など根菜をとる、夏でもレッグウォーマーで足を冷やさないようにする、スクワットをして筋肉をつけるなど。こちらに通ってから効果が感じられるまでは数ヶ月かかると思っていたのですが、1ヶ月ほどで効果を感じられたのは、独自で温活もしていたからなのかな?と思いました。不妊治療をしていて不安な気持ちになることも多いと思いますがパートナーや家族や友人を頼って心のケもしてください!皆様の今までの努力が報われますよう、願ってます。

※【免責事項】すべての方にあてはまるものではありません。効果の実感には個人差があります。

🤰こちらの妊活ブログもおすすめです

• 35歳（チョコレート嚢腫）鍼灸で自律神経を整え体外受精で妊娠
• 35歳（原因不明の2人目不妊）初めての人工授精で妊娠
• 35歳　原因不明の不妊　体外受精で妊娠

妊活や不妊治療に直面しているとき、「どうして私だけうまくいかないんだろう」「もしかして、この不安がりな性格が原因なんじゃないか」と、自分を責めてしまうことはありませんか？

この疑問は多くの人が抱えるものですが、まずお伝えしたいのは、「あなたの性格のせいで妊娠できない」と自分を責める必要はまったくないということです。

最新の研究に基づき、「心と妊娠」の実際の関係と、私たちが今日からできる具体的な対処法を、やさしく解説します。

結論：性格と治療成績は「相関」するが「原因」ではない

科学的な結論は以下の通りです。

1. 一部の感情気質は治療成績と相関する

ハンガリーで行われた体外受精（IVF）を受けている女性を対象とした研究では、特定の「感情気質（性格傾向）」が高い人ほど、治療成績が下がる傾向が見られました。

特に、気分の波が激しい（循環気質）、落ち込みやすい（抑うつ気質）、常に心配や不安を感じやすい（不安気質）といった傾向が強い人たちで、妊娠率が低くなる傾向が報告されています。

2. ストレスは治療を間接的に妨げる可能性がある

過度な不安、抑うつ、慢性的なストレスといった心理的な負担は、直接的に妊娠を妨げるというより、間接的に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、ストレスで治療を途中で中断してしまったり、睡眠や痛みへの対処、治療の重要な意思決定に悪影響が出たりすることで、結果に影響を与える可能性があるのです。

大切な前提：自分を責める必要はありません

妊娠の成功率は、年齢、卵子や胚の質、子宮の状態、そして男性側の要因など、数えきれないほどの要因で決まります。心の状態は、その多くの要因の中の「調整可能な一因」にすぎません。「性格＝原因」と決めつけず、セルフケアや支援によって整えられる部分だと捉えることが大切です。

性格「あるある」と妊活がぶつかるとき

不妊治療は、先が見えない不安、繰り返される失望、時間とお金のプレッシャーなど、状況そのものが大きなストレス源です。あなたの「性格」の弱さが原因ではありません。

しかし、特定の性格傾向が、この不確実な状況と「相性が悪い」ことで、ストレスを増幅させることがあります。以下に、妊活と相性が悪い性格傾向の例と、起こりやすいパターンを示します。

• 完璧主義・強い責任感
  100点でないと自分を責めたり、全てを自分の責任だと抱え込んでしまう。
• 自己評価の低さ
  治療がうまくいかないと「私の価値がない」と感じてしまう。
• 不安・心配性
  予期不安に耐えられず、検索やSNSを止められなくなる。
• 外的評価志向
  周囲の成功（妊娠報告など）と自分を比べて落ち込んでしまう。

こうした傾向は、あなたの「人間的な弱さ」ではなく、ただ「妊活という特殊な状況下で、思考と行動が絡まりやすくなっている状態」だと理解しましょう。

今からできる！エビデンスに基づく具体的な対処法

ここで必要なのは「性格を変えること」ではなく、思考や行動の「使い方」を調整するスキルを身につけることです。

1. 心と体を整えるための介入

心理的な介入は、不安や抑うつを和らげ、妊娠率の改善に繋がる可能性が多くの研究で示されています。

• マインドフルネス／マインドボディ・プログラム: 不安やストレスの軽減に効果があり、継続することで妊娠率の改善に繋がる可能性が示唆されています。数週間〜数か月の継続がポイントで、移植直前だけの超短期介入では効果が出にくいことがあります。
• CBT（認知行動療法）: 「全て自分のせい」といった認知の偏りを修正し、建設的な行動を増やすのに役立ちます。治療継続のサポートにもなります。
• オンライン（e-health）支援: 通院が難しい方に有効な選択肢です。不妊関連ストレスの改善や、臨床妊娠率の上昇の兆しも見られています。

2. 性格傾向を活かす「置き換えスキル」

自分の傾向に合わせて、行動パターンを置き換えていきましょう。大切なのは、「続けられる小さな単位」で始めることです。

• 完璧主義・責任感が強いなら：「100点」ではなく「十分に良い」基準を言葉にして、行動目標を優先しましょう。また、「質問リスト」を事前に作って、パートナーや医師に役割を分担することも有効です。
• 不安傾向が強いなら：情報収集の「量」に上限を決めましょう（例：1日15分）。3分間の呼吸法（息を吸う時間の2倍の時間をかけて吐く1:2法など）を試すのも有効です。
• 自己評価が低いなら：「私の価値＝成果ではない」と書き換えるセルフトークを行い、自分の「強み」を毎日3つ書き出す習慣をつけましょう。
• 柔軟性が低いなら：「もし〇〇なら→△△する」というIf-Thenプランを事前に3つ用意し、計画変更への抵抗を減らしましょう。

まとめ：「性格のせい」ではなく「メンタル運転術」を磨く

あなたの性格傾向は、生まれつき持っているニュートラルな特性です。それが妊活のストレスと絡み合ったときに、あなたを苦しめる「ストレス増幅器」になってしまうだけです。

「性格を変える」必要はありません。必要なのは、「今の状況に合ったメンタル運転術」を身につけることです。

マインドフルネスやCBTといったエビデンスのある方法で、思考、注意、行動の使い方を調整していくこと。それは、あなた自身のQOL（生活の質）を守り、治療を続けるためのエネルギーを保つことにつながります。

自分を責めるのをやめ、「自分に優しくなるスキル」を身につけること。それが、結果への遠回りに見えて、実は一番の近道になるはずです。

📚参考文献

• Szabó G, et al. Scientific Reports. 2023. 感情気質と不妊治療成功の関連。
• Dube L, et al. Human Reproduction Update. 2023. 不妊領域の心理的介入：メタ解析。
• Zanettoullis AT, et al. Healthcare. 2024. IVF各ステージにおけるストレスの影響。
• Abdoli S, et al. 2025. 不安・ストレスとIVFアウトカムの関連（イラン）。
• Nunes GM, et al. 2024. 超短期瞑想の介入効果は限定的。
• Zarbo C, et al. 2018. 完璧主義と親性への重視がQOLを予測。
• Human Reproduction（Advance article）. 2025. 患者の苦痛と治療継続・介入の有効性。
• e-Health介入のメタ解析（2025）。

• 「不妊治療で病院に通っていますが、鍼灸と併用しても大丈夫ですか？」
• 「以前通っていた鍼灸院で『不妊専門クリニックに通う必要はない』と言われました。でも、私は現在クリニックに通っています。それでも鍼灸を受けても問題ないですか？」

このようなご相談を受けることが多いため、今回は当院の見解をブログでご紹介いたします。

鍼灸とクリニックの併用は可能？

結論から申し上げますと、不妊専門クリニックとの併用はむしろ効果的です。

鍼灸治療（東洋医学）には妊娠しやすい体づくりに役立つ力がありますが、すべての症状に対して万能ではありません。同様に、西洋医学でも改善が難しい症状が、東洋医学では改善されるケースもあります。

「原因不明の不妊」に鍼灸が効果を発揮することも

たとえば、「原因不明の不妊（機能性不妊）」と診断された方に多いのが、卵子の質の低下や血流不全、自律神経の乱れです。こういったケースでは、身体の根本的なバランスを整える鍼灸が大きなサポートになります。

妊娠の“その先”までサポートできるのが東洋医学

不妊クリニックのゴールは、「妊娠＝胎嚢確認・心拍確認」です。一方で東洋医学の視点では、「出産まで」「産後の回復」までを視野に入れてサポートしていきます。実際、妊娠された方の2割以上が不育症の可能性を抱え、妊娠を継続できずに悩まれるケースも少なくありません。

当院では、妊娠の維持・安定から出産後のケアまでを一貫して対応しています。出産後の体調ケアが不十分だと、将来的な続発性不妊に繋がることもあるため、産後ケアも非常に重要です。

40代の方には特に併用がおすすめ

妊娠における「時間」はとても貴重です。特に40代の方は、鍼灸だけに頼るのではなく、高度生殖医療（ART）と鍼灸の併用による相乗効果を活かすことが、妊娠への近道となります。

当院の不妊鍼灸の特徴

月経周期・治療サイクルに合わせた施術

採卵前、胚移植の前後、不育症の方など、一人ひとりの状況に合わせた施術。クリニックのスケジュールも考慮し、最適なタイミングで治療を行います

身体の不調も同時にケア

冷え・肩こり・胃腸の不調などがあると自律神経が乱れ、妊娠力が下がることがあります。鍼灸で全身の調子を整え、結果として「生殖機能」が正常に働きやすくなります

内膜の薄さ・卵子の質へのアプローチ

電気を流す特殊な鍼灸で、卵子の質や子宮内膜の厚みをサポートします。

自律神経測定によるオーダーメイド施術

測定器で自律神経の状態をチェックし、月経周期・体調・クリニックの治療に合わせた内容で施術します。

最後に

妊娠や出産でお悩みの方、不妊治療と併用して鍼灸を検討されている方は、ぜひ一度ご相談ください。「妊娠しやすい身体づくり」を一緒に進めていきましょう。

※すべての方に効果を保証するものではありません。個人差があることをご了承ください。

関連記事

• 二人目不妊の原因と改善法～不妊鍼灸で妊娠しやすい体を整える方法～
  
• 続発性不妊の原因と鍼灸でできること

「胚移植後、どう過ごしたらいいの？」
「何に気をつけたらいいの？」

体外受精で妊娠を望む多くの方が抱える疑問です。SNSでは様々な体験談が飛び交い、「こうしたら妊娠できた！」という情報に一喜一憂することもあるでしょう。一方で、クリニックによって「安静に」という指示もあれば、「普段通りで大丈夫」と言われることもあり、一体どうすれば良いのか迷ってしまいますよね。

実際のところ、胚移植後の過ごし方で最も大切なのは、心身にストレスをかけず、穏やかに過ごすことです。

「普段通りの生活」の本当の意味

クリニックで「普段通りの生活で大丈夫」と言われたとき、「普段通りって何？」と疑問に思う方も少なくありません。ここで言う「普段通りの生活」とは、具体的に以下の2点を指します。

• 今までしていなかった新しいことを始めない
• 自分にとって無理のない、日常的な生活リズムを保つ

例えば、急に激しい運動を始めたり、今まで摂っていなかったサプリメントや特別な食事を急に取り入れたりするのは、「いつも通り」ではありません。「着床のために何か特別なことをしなきゃ！」と焦る気持ちはよく分かりますが、それがかえってストレスとなり、逆効果になる可能性もあるのです。

着床には「ストレスをかけない生活」が不可欠

移植後は、期待と不安からどうしても神経が敏感になりがちです。

• 「お腹がチクチクする…これは着床のサイン？」
• 「少し出血があるけど、着床出血かな？」
• 「下腹部が冷えている気がする…」

こうした体の小さな変化にも過敏になり、すぐにインターネットで検索してしまう…という経験は、妊活中の方なら誰でも心当たりがあるでしょう。しかし、この「不安」こそが、体にとっては大きなストレスとなってしまいます。

車の振動や軽い運動について

胚移植直後によく質問されるのが「車の振動は大丈夫か？」という不安です。結論から言うと、日常的な車の移動や、公共交通機関の振動が、着床を妨げる科学的根拠はほとんどありません。

移植された胚は子宮内膜の適切な位置に置かれており、日常的な振動で移動したり、脱落したりすることはありません。過度に心配し、長距離の移動を控えることがかえって「ストレス」になる方が、着床にとってはマイナスです。

もちろん、以下のような体への負担が大きい行為は、血流を悪化させたり、不必要な緊張を招いたりするため、避けるべき「非日常的な生活」に含まれます。

• 重い荷物を持つ
• 激しい運動やジャンプ
• 長時間の運転や移動で体が疲弊すること

普段の通勤や近所への買い物など、無理のない範囲での車の移動は心配しすぎる必要はありません。

ストレスが体に与える影響

ストレスがかかると、自律神経の中でも交感神経が優位になります。これにより、筋肉が緊張し、血流が悪くなります。血流の滞りは、着床にとって望ましくない様々な影響を引き起こします。

• 子宮や卵巣への酸素や栄養の供給が滞る
• ホルモン分泌の乱れを引き起こす
• 結果として、着床しづらくなる可能性が高まる
• 精神的な不安が増しやすくなる

また、胎児への酸素や栄養供給にも影響が出るとされており、ストレス管理は移植後だけでなく、妊娠を継続していく上でも非常に重要な要素となります。

鍼灸・マッサージ・整体によるストレス軽減と妊娠率の向上

「何もしていないと不安になる」「リラックスしたいけど、どうすれば良いか分からない」

そんな時こそ、鍼灸の出番です。当院では、胚移植後の鍼灸施術において、特に以下の2点に重点を置いています。

• 着床しやすい環境をつくる
• ストレス軽減と骨盤内の血流改善

実際に、施術を受けられた方からは「安心できた」「リラックスできた」というお声を多くいただきます。判定日までの長く感じる時間を、できるだけ穏やかな気持ちで過ごしていただけるよう、心身両面からサポートしています。

マッサージや整体は受けても大丈夫？

胚移植後のマッサージや整体についても、多くの患者様からご質問をいただきます。

目的は「リラックス」と「血流改善」：マッサージや整体の施術によって、全身の血流が促進され、特に骨盤周りの緊張が緩和されることで、着床しやすい環境づくりをサポートできる可能性があります。これは鍼灸と同様に、心身のストレスを軽減する効果も期待できます。

安全性と注意点：ただし、施術を受ける際は以下の点に注意してください。

• 妊娠初期に対応しているか：必ず妊活中であること、胚移植後であることを伝え、不妊治療や妊娠初期の体に対応した知識と技術を持つ施術者を選びましょう。
• 「お腹への強い刺激」は避ける：着床に関わる時期であるため、お腹を強く押すような施術や、激しい骨格矯正は避けるべきです。
• 無理のない姿勢：施術中に無理な姿勢（うつ伏せなど）を長時間とる必要がないか確認しましょう。

不安を解消し、リラックスできる施術であれば、むしろ着床にとってプラスに働きます。ご自身の主治医や当院の施術者と相談の上、安全に受けられるようにしましょう。

📝ストレス軽減効果を示す研究結果

「ART（体外受精）の成績とストレスの関連性については、負の相関がみられるという報告が多く、ストレスの強さやストレスに対する脆弱性は IVF−ET後の妊娠の不成立と関連すると報告されている。鍼灸はストレスホルモンの１つである血清コルチゾールとプロラクチンの分泌を調整し、体外受精、胚移植の結果を改善し妊娠率を増加することを示している。」

（引用：田口玲奈 女性心身医学 JJpSocPsychesomObstetGynecol Vol 20, No.3, pp.302−307,（平成2年3月））

「鍼灸治療は、体外受精を行う女性にとって、生殖予後を改善するものとして利用されており、不安を軽減する可能性を示唆する研究結果もあります。（中略）鍼灸は胚移植時の不安を軽減する可能性がある。」

（引用：Acta Obstet Gynecol Scand 2019 Apr;98(4):460-469. doi: 10.1111/aogs.13528. Epub 2019 Jan 20.）

4. まとめ

胚移植後は、何か特別なことを始めるよりも、「今の自分の心と体を整える」ことが最も大切です。日常的な車の移動や軽い振動は気にせず、不安な気持ちを抱えやすい時期だからこそ、心身のバランスを整え、リラックスして過ごすことが、着床への一番の近道と言えるでしょう。

当院では、皆さまの妊娠という目標に向けて、心と身体のサポートをさせていただきます。胚移植後の過ごし方について、疑問や不安があればいつでもご相談ください。

月経血は無臭？ニオイの正体とは

生理中、ふと気になる「月経血のニオイ」。実は月経血そのものは、血液と破壊された子宮内膜・分泌液などが混ざった体液で、出た直後は無臭に近いとされています。ところが、空気に触れて酸化が進むと、金属臭や鉄臭、独特なニオイが生じやすくなります。

ニオイが強くなる原因

次のようなことが、ニオイの原因になる場合があります。

• ナプキンを長時間交換していない
• デリケートゾーンの蒸れや不衛生
• 食事や体調による体臭の変化
• 膣内フローラ（膣内の菌バランス）の乱れ

この「膣内フローラ」は子宮内細菌叢（しきゅうないさいきんそう）とも関係があり、最近では、このバランスが妊娠・着床にも大きく関わることが明らかになっています。

子宮内細菌叢の乱れは、着床率に影響する

膣内や子宮内には、善玉菌（ラクトバチルス属）を中心とした常在菌が存在します。これらがバランスよく保たれていると、病原菌の侵入を防ぎ、妊娠環境を整えることができます。

逆に、細菌叢が乱れて悪玉菌が増えると、子宮内膜炎や着床障害、不妊の原因にもなります。実際に、子宮内細菌叢検査（EMMAやALICEなど）で乱れが発見され、治療後に妊娠に至った例も増えています。

こんなニオイの時は受診を

• 強い腐敗臭
• 魚が腐ったようなニオイ（アミン臭）
• おりものに色や量の異常
• かゆみや痛みを伴う

これらの症状があるときは、感染症や膣内炎症の可能性もあるため、早めの婦人科受診をおすすめします。

東洋医学の視点

東洋医学では、体のニオイや経血の質にも意味があります。特に「瘀血（おけつ）＝血の滞り」があると、経血が黒っぽく、臭いが強くなることも。また、体内に「湿熱（しつねつ）」がたまると、生臭さや粘りが強くなることもあります。

鍼灸では、血流や内臓バランスを整えながら、自然な自浄作用を引き出すケアが可能です。

まとめ

「月経血のニオイが気になる」――それは、体からのサインかもしれません。特に、妊娠を希望されている方にとっては、膣内環境や子宮内細菌叢のチェックもとても重要です。

「ちょっと違うな」と感じたときには、受診や検査、そして体質ケアの第一歩を考えてみてください。

参考文献

• Moreno I, et al. “Evidence that the endometrial microbiota has an effect on implantation success or failure.” American Journal of Obstetrics and Gynecology, 2016.
• Mändar R, et al. “Vaginal microflora and the pH-dependent microbial balance.” Microbial Ecology in Health and Disease, 2015.
• Sobel JD. “Vaginitis in the Post-Antibiotic Era.” Clinical Infectious Diseases, 1999.

関連記事

• 月経血の成分とは？意外な中身も紹介
• 妊娠しやすい月経としにくい月経の違いとは？

毎月の生理、あなたは「ただ血が出ているだけ」だと思っていませんか？実は、月経血の正体は単なる血液だけではありません。そして、その状態は、あなたの身体が今どんな状態にあるのかを教えてくれる大切な「メッセージ」なのです。

この記事では、月経血の本当の成分から、東洋医学でいう「瘀血（おけつ）」という考え方、そして妊活にどう活かすべきかについて、最新の知見を交えて詳しく解説します。

月経血の正体：40％は血液、その他は？

「月経＝血が出ること」と思われがちですが、月経血の約40％が血液成分で、その他は子宮内膜の破壊組織、子宮内液、酵素、常在菌などが含まれています。

月経血に含まれる主な成分

• 血液（約40％）: 月経血の主な成分。
• 子宮内膜の破壊組織: 着床しなかった子宮内膜が剥がれ落ちたもの。
• 子宮内液、膣分泌液: 子宮や膣から分泌される液体。
• 酵素: 血液の凝固を防ぎ、経血をスムーズに排出するための成分。
• ごく微量の常在細菌: 感染性はない、膣内に常在している細菌。

これらの成分が混じり合ったものが、月経血として排出されています。最新の研究では、この月経血に含まれる成分や細胞が、子宮内膜の修復や再生に重要な役割を果たしている可能性も示唆されています。

参考文献: The composition of menstrual fluid, its applications, and recent advances to understand the endometrial environment: a narrative review

「血のかたまり」は異常？東洋医学で見る “瘀血（おけつ）” のサイン

生理中にレバーのような血のかたまりが出たり、経血の色が黒っぽかったりすると、「何か異常があるのでは？」と不安になる方もいるでしょう。

東洋医学では、このような状態を「瘀血（おけつ）」と捉えます。

瘀血（おけつ）とは？

「瘀血」とは、血液の流れが滞って、古い血が体内に留まっている状態を指します。月経血のかたまりや黒ずんだ経血は、子宮内の血の巡りが悪くなっているサインだと考えられます。

瘀血のセルフチェック（東洋医学的所見）

以下の症状に心当たりはありませんか？

• 血のかたまりが多い、またはサイズが大きい
• 経血が黒っぽい、またはドロッとしている
• 生理痛が強い、特に刺すような痛みがある
• 生理の開始や終了が不安定
• 顔色が悪く、くすみがち
• 肩こりや頭痛がひどい
• 舌の裏に暗紫色の斑点（瘀点）がある

瘀血があるとどうなる？

瘀血は単なる月経トラブルではなく、全身の巡りや代謝にも影響を与え、以下のような女性特有の不調や疾患と深く関連しているとされています。

• 不妊症: 子宮内の血流が悪くなると、子宮内膜が十分に育たず、着床を妨げる原因になる可能性があります。
• 子宮内膜症・子宮筋腫: 血の滞りが、これらの疾患の形成や悪化に関与すると考えられています。
• 月経困難症: 血の巡りが悪いことで、痛みが強くなるとされています。
• 頭痛や肩こり、肌荒れ: 全身の血行不良が原因となります。

鍼灸で瘀血を整え、妊娠力を高める

瘀血に対して、東洋医学では「活血化瘀（かっけつけお）」というアプローチを行います。これは、血の流れを良くし、滞った古い血を取り除くという考え方です。

鍼灸による瘀血改善

鍼灸治療は、この「活血化瘀」を得意としています。

• 血流促進: 鍼灸は、子宮・卵巣周辺のツボを刺激することで、骨盤内の血流を改善します。これにより、子宮内膜をふかふかに育み、着床しやすい環境を整えることを目指します。
• ホルモンバランスの調整: 全身の巡りが良くなることで、ホルモン分泌を司る自律神経のバランスも整い、女性特有の不調を根本から改善します。

まとめ：月経は「身体からのメッセージ」

月経は「ただの生理現象」ではなく、あなたの身体の状態を映し出す大切な鏡です。毎月の経血の色や量、状態を観察することで、今の身体のバランスや滞りを読み取ることができ、妊活中の方や不妊に悩む方にとって、大切な“気づきのきっかけ”になります。

もし、毎月の月経に違和感や気になる症状があれば、それは身体からのSOSかもしれません。東洋医学的な視点で身体の巡りを整えることで、妊娠への道を切り開ける可能性も十分にあります。一人で悩まず、ぜひ専門家にご相談ください。